參考消息網(wǎng)1月15日?qǐng)?bào)道 外媒稱，“多巴胺戒斷”是一場(chǎng)有助于限制孩子使用電子設(shè)備的運(yùn)動(dòng)，能夠幫我們緩解“數(shù)字成癮”。創(chuàng)新部門也不乏鼓勵(lì)節(jié)制使用其產(chǎn)品的企業(yè)。
據(jù)西班牙《阿貝賽報(bào)》網(wǎng)站1月9日?qǐng)?bào)道，經(jīng)過(guò)數(shù)年不受控制的數(shù)字服務(wù)消費(fèi)后，“數(shù)字衛(wèi)生”在當(dāng)今社會(huì)開始日益受到重視。人們對(duì)高科技產(chǎn)品越來(lái)越依賴，注意力也越來(lái)越渙散，集中精力思考有時(shí)變成了不可能完成的任務(wù)。
在這種現(xiàn)狀下，一種新的趨勢(shì)開始出現(xiàn)，恰恰也是始于大眾消費(fèi)技術(shù)的搖籃——硅谷。這是一場(chǎng)革命性的運(yùn)動(dòng)，被人們稱為“多巴胺戒斷”，它甚至開始成為一種潮流，旨在減少人們對(duì)引發(fā)壓力的事物的消耗，例如使用社交網(wǎng)絡(luò)和技術(shù)設(shè)備。
這種戒斷法還能使人戒除性癮和酒癮等，進(jìn)入一種與世俗享樂(lè)無(wú)關(guān)的生活。根據(jù)實(shí)踐這一戒斷法的人的描述，它可以“重啟”大腦并提高大腦效率。此外，在這一過(guò)程中人們還能重新在簡(jiǎn)單微小的事情上獲得幸福感。
“多巴胺戒斷”的主要目的是避免所有可能的外部刺激，甚至意味著停止進(jìn)食，僅允許在戒斷期間攝入水分。此外，還建議在戒斷期間避免與他人的互動(dòng)。
這種戒斷練習(xí)的基礎(chǔ)無(wú)疑是控制多巴胺。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，與人們展開一項(xiàng)特定活動(dòng)的動(dòng)機(jī)直接相關(guān)。它被稱為“愉悅荷爾蒙”，是各種成癮背后的“推手”，被認(rèn)為是很多沖動(dòng)行為的源頭，盡管它也與因欲望得不到滿足而產(chǎn)生的抑郁感有關(guān)。
舊金山心理學(xué)家卡梅倫·塞帕博士是“多巴胺戒斷”的推動(dòng)者，他希望可以幫助人們從一個(gè)不同角度思考和觀察事物，從數(shù)千種日常刺激中跳脫出來(lái)。這種戒斷法不僅在硅谷非常流行，還風(fēng)靡至美國(guó)以外的很多地區(qū)。
有一名美國(guó)企業(yè)家日前接受英國(guó)廣播公司采訪時(shí)表示，他決定在一年中的某些時(shí)段“預(yù)留”出一整天，以使自己與周圍的環(huán)境“脫節(jié)”：“例如，我會(huì)提前告訴朋友和家人，我在11月17日那天會(huì)進(jìn)行‘多巴胺戒斷’，當(dāng)天他們不會(huì)收到我的任何信息。”盡管尚無(wú)可靠的科學(xué)證據(jù)，但事實(shí)上，在任何情況下限制過(guò)量和成癮都可能是對(duì)人們有益的。
示意圖/資料圖片
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