“冷在三九，熱在三伏”，冬至到來(lái)，“數(shù)九寒天”也正式來(lái)臨。這一天，是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。今天之后，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)，各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”天氣。
中國(guó)有二十四個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都蘊(yùn)含了祖先無(wú)窮的生活智慧和養(yǎng)生哲學(xué)。那么冬至應(yīng)該怎么“養(yǎng)”呢？
1.修身以靜
冬至的到來(lái)是陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。正如“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽(yáng)氣?！币虼?，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積，不可大汗淋漓。
養(yǎng)生也要重點(diǎn)養(yǎng)心，要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心。保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。此外，由于天氣寒冷，人們?cè)诒Ｅ瘯r(shí)喜歡緊閉門(mén)窗，這會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，應(yīng)該適度
2.健康進(jìn)補(bǔ)
“今年冬令進(jìn)補(bǔ)，明年三春打虎”，這一諺語(yǔ)流傳已久。冬至這天陰極陽(yáng)生,人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā),最易吸收外來(lái)營(yíng)養(yǎng),是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)間。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣化，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸食品。冬天陽(yáng)氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫?zé)嶂繁Ｗo(hù)脾腎。吃飯宜少量多餐。此外，由于天氣寒冷，人們?cè)诒Ｅ瘯r(shí)喜歡閉門(mén)窗，這會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，應(yīng)該適度打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。應(yīng)注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。
3.防寒保暖
冬至是一年中的至寒之日，往后更需注重防寒保暖，可以在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，出門(mén)的時(shí)候要穿外套，以免著涼了。此外，由于天氣寒冷，人們?cè)诒Ｅ瘯r(shí)喜歡緊閉門(mén)窗，這會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，應(yīng)該適度打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣。
2020年，希迪克經(jīng)歷了太多意外和感動(dòng)，更深刻地認(rèn)識(shí)到了生命的可貴和價(jià)值，也更明確了為生命帶去健康與尊嚴(yán)的重要性，在這個(gè)團(tuán)圓的日子，希迪克愿與珍貴的你們一起，養(yǎng)善良、寬厚之心，置溫潤(rùn)、正直之氣，行仁慈、健康之事，將智能康復(fù)創(chuàng)新作為我們前進(jìn)的方向，將人性化康復(fù)理念貫徹到底，為更多的朋友們提供高效的智能化康復(fù)解決方案！
