不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，最近幾年，脾虛的人越來越多了，這跟我們?nèi)粘５娘嬍沉晳T和生活習慣脫不開干系。脾臟的重要性相信很多人還不太了解，作為幫助食物吸收和消化的重要器官，脾臟跟腸胃的重要程度不分上下，很多脾臟受損的朋友，腸胃的消化能力也會減弱。
隨著社會的發(fā)展，很多朋友都開始過上了更好的生活，但生活水平高了以后，一些問題也會暴露出來。眾所周知，現(xiàn)在大家的收入比起從前，已經(jīng)有了質(zhì)的飛躍，越來越多人無需為飲食發(fā)愁，也更愿意在吃的方面花錢。而收入增加，也意味著工作量的增加，尤其是在現(xiàn)代社會，收入高也說明你面對著更大的工作壓力。
長期被工作、生活的壓力困擾，大家在飲食上、睡眠質(zhì)量上、心理健康上花費的時間和精力就少了，作為被生活習慣和飲食習慣“支配”的器官，脾臟健康也受到了威脅。
脾虛者大多有5個不良習慣，希望你能盡早改正
經(jīng)常吃得太飽
雖然現(xiàn)在我們不再需要為吃不飽煩惱，但卻要為另一個問題苦惱，那就是吃得太飽。很多朋友都愿意把金錢花在吃飯上，經(jīng)常下館子、買各種食材回家做飯，在面對美食的時候，又有幾個人能控制住自己的食欲呢？最終結(jié)果就是頓頓吃到撐，而這也會給我們的脾臟帶來更多的負擔。
而且現(xiàn)代人生活壓力大，有些人習慣用食物發(fā)泄情緒，經(jīng)常吃一些高熱量、難消化的食物，讓脾臟承受更多的代謝壓力，時間久了，脾自然而然就“虛了”。
經(jīng)常想太多
現(xiàn)代人容易出現(xiàn)心理問題，主要原因就是總是想太多，但這也跟社會現(xiàn)狀有關(guān)，在高速發(fā)展的社會下，我們所面臨的不僅是上司給我們的壓力，還有自己、家人給的壓力，不僅要承受工作上的壓力，還要背負起車貸、房貸、子女學費等多種負擔，不多想是不可能的。
但大家也要注意在思慮的過程中，給自己一個喘氣的機會，試著慢慢卸下一部分壓力，與家人、朋友一起分擔?？偸切氖轮刂?，不僅看起來沒精神，還會傷脾傷胃，影響食欲和消化能力。
愛吃生冷食物，愛喝冷飲
不論在什么季節(jié)，都有一些朋友恨不得天天吃冷飲，在飲料里加冰塊，其實愛吃生冷食物也是一種“病”，對寒涼食物的熱衷，會誘發(fā)多種疾病，比如胃寒、胃痙攣、脾虛等。對于生理期的女性來說，吃生冷寒涼食物更是對自己身體不負責的表現(xiàn)。
脾臟跟腸胃挨得很近，在吃生冷食物的時候，脾臟也會受到影響，會導致脾臟水濕運轉(zhuǎn)不暢，損害脾臟功能，導致水腫，引起脾虛。
久病不愈
可能大家還不知道，其實久病不愈也會引起“新病”，人體內(nèi)的各個器官都是相互影響、相互關(guān)聯(lián)的，任何一個器官受到的損傷，長時間沒有好轉(zhuǎn)的時候，其他器官也會受到影響，很多胃病患者經(jīng)常出現(xiàn)胃痛、胃痙攣、胃潰瘍等癥狀，吃不下飯，消化不良，這個時候脾臟也正在經(jīng)歷折磨。
人體內(nèi)的各個臟器都同屬一個整體，一榮俱榮，一損俱損，若想脾臟健康，就要保護好其他各個器官，別等到脾虛發(fā)生了才想起來調(diào)理身體。
操勞過度
相信大家身邊都有這樣一類人，他們總是為各種事情操勞，有些跟自己無關(guān)的事情，他們也要插上一腳，這種人我們可以稱之為“熱心腸”，但太過操心，也不利于自己的身心健康。我們的情緒和精力都是有限的，經(jīng)常為身邊的事情煩惱、操心，會消耗我們的精力，也會消磨我們的情緒。
很多人因為長期操勞，紛紛患上了疾病，因為身體缺乏充足的休息時間，就無法調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣一來，就相當于給了疾病入侵的機會。長期操勞過度，會引起脾胃運化遲滯，希望你能學會放松。
大家如果細心觀察的話，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在脾虛者不在少數(shù)，很多朋友身上都出現(xiàn)了脾虛的“信號”，這跟我們?nèi)粘５娘嬍?、生活習慣緊密相關(guān)，若想調(diào)理身體，就要盡量改掉不良習慣。
總結(jié)：脾虛者最主要的問題就是脾臟運化失常，若想調(diào)理好脾臟，就要多吃粗糧，攝入足夠的膳食纖維，排出腸道內(nèi)的毒素和垃圾，同時也要調(diào)整好生活作息時間，規(guī)律生活，放寬心態(tài)，脾臟或許能輕松一些。
