想要促進身體健康，應該滿足身體對水分的需求，因為血液循環(huán)想要保持正常水分要及時補充。另外，維持身體水鈉平衡也要正確飲水。很多人的機體循環(huán)，代謝速度緩慢和不正確的飲水行為有關，水分獲取量少會感覺到口腔干燥，尿液的排泄量少，某些疾病也更容易出現(xiàn)。
因此，要掌握科學合理的飲水方法，通過滿足身體需求來促進健康。如何飲水才能養(yǎng)顏對抗衰老呢？
想要保持身體健康，應該注意飲水方式的正確。而想要美容養(yǎng)顏，對抗衰老，應該每天分多次少量飲水，同時保證有充足的飲水量。按照人體需求，每天有2000毫升左右的飲水量，對健康有促進作用。
如果經常鍛煉身體，出汗量多，可以根據(jù)實際情況增加，這種正確的飲水方式可以促進機體健康，皮膚細胞含水量增多不容易衰老，對皮膚保養(yǎng)有幫助，才能保持皮膚水潤狀態(tài)。
正確飲水可以收獲哪些好處？
1、預防腎結石
每天分多次少量飲水，同時保證充足的飲水量，堅持下來會發(fā)現(xiàn)腎臟功能提高。因為腎臟想要保持健康，需要有足夠的水分提供，通過水分獲取量充足，可以加強身體對有害物質的排泄。
身體產生的結晶物質在水分獲取之后順利排出，會發(fā)現(xiàn)腎結石的患病率降低，很多人腎結石出現(xiàn)就和飲水量不足有關。因此，要通過正確的飲水方式來促進尿液排泄，尿液排泄量多，腎結石的患病率會降低。
2、維持尿酸水平正常
降低尿酸濃度是正確飲水可以收獲的好處，很多人尿酸水平升高，但是沒有用藥來治療，也沒有多鍛煉身體或者控制飲食，加上平時的水分獲取量少，會因為尿液排泄量少，無法順利排出而讓健康受威脅，更容易出現(xiàn)尿酸水平升高這種情況。
高尿酸影響下痛風，腎臟疾病都可能會出現(xiàn)。如果可以每天分多次少量飲水，不要一次性大量飲水增加身體負擔，保證足夠飲水量讓尿液順利排泄，會發(fā)現(xiàn)尿酸指標保持穩(wěn)定。
3、改善便秘
堅持每天都有足夠的飲水量，會發(fā)現(xiàn)便秘這種情況改善。上了年紀的人更容易便秘，沒有養(yǎng)成良好習慣的人便秘的風險也大。加上平時的膳食纖維獲取量少，水分獲取量也不足，都會讓大便變得干燥，腸道蠕動能力降低，便秘的風險大。而想要改善便秘，促進身體健康，應該注意水分及時提供，通過這種方式才能讓糞便排泄順利。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#
