廣州一家瑜伽館開了一門“睡眠術”課。圖為瑜伽老師正在指導學生做睡眠前的準備體式。
來源：科技日報
近日，美國佛州MiamiMiller大學發(fā)表研究結果稱，每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。結果發(fā)現，每晚睡9小時的人群，他們的認知能力全面下降，學習能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。消息一出，惹得民眾議論紛紛，很多人更是擔憂，睡眠時間長真的和老年癡呆有關系嗎？
對此，中國睡眠研究會青年委員、清華大學附屬北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師尹國平在接受科技日報記者采訪時表示，大量的證據表明睡眠時間不足（通常指每天小于6小時）或者由于某些睡眠疾?。ㄈ缢叽蝼е律钏邷p少會增加大腦內β淀粉樣蛋白的濃度，而β淀粉樣蛋白可以損害大腦認知功能，從而增加患老年癡呆的風險。良好的睡眠可以幫助大腦清理腦內的β淀粉樣蛋白，降低罹患老年癡呆的風險。
有趣的是，有研究指出，過長的睡眠時間（通常指每天大于9小時）也有可能增加老年癡呆的風險。一項大樣本的隨訪研究結果顯示，每天睡眠時間超過9小時的人群罹患老年癡呆的風險是小于9小時睡眠者的大約2倍。另外幾項不同人群的隨訪結果也得出了類似的結論?！暗牵枰赋龅氖?，這些研究結果只是證明了過長時間睡眠與老年癡呆的相關性，而非確切的因果關系?！币鼑秸f，也有學者認為，睡眠時間過長可能是老年癡呆的早期癥狀。
“需要說明的是，睡眠時間的長短是因人而異的，有少部分健康人群會表現出生理性的睡眠時間過短或過長的情況。因此，如果一個人的睡眠時間一直保持相對穩(wěn)定，且不影響其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以認為是正常的。但如果出現任何明顯的睡眠時間或狀態(tài)的改變，就應該引起重視，盡早就醫(yī)，從而避免嚴重并發(fā)癥的發(fā)生?！币鼑綇娬{。（記者付麗麗）
