當(dāng)生活條件越來越好的時(shí)候，人們追求的便越來越相近：長壽?？墒?，長壽這種事除了自身的體質(zhì)基礎(chǔ)之外，更有后天不斷保養(yǎng)建立的身體素質(zhì)。要想知道如何能夠長壽，現(xiàn)代也不是沒有可效之法，比如說武當(dāng)山道姑李誠玉。她作為新中國第一個(gè)坐化而逝之人，活了118歲，關(guān)于長壽秘訣，她絕對(duì)有權(quán)威。
湖北武當(dāng)山，是我國道教圣地，也是道家修仙煉丹的場所。武當(dāng)山有一座玉虛宮，距今有500多年歷史。一位生于清光緒年10年（1885年），名叫李誠玉的道姑，從27歲出家，在玉虛宮坐道91年，直到2003年2月14日羽化，成為建國后第一位坐化而逝的道人。她118歲的長壽人生，成就了武當(dāng)山又一個(gè)驚世傳奇。
看破紅塵的李誠玉最終出家，受恩師張至慎點(diǎn)化，百歲再煥發(fā)“青春”說起李誠玉，那也是個(gè)苦出身的女子。1885年出生的她，正值光緒當(dāng)政之時(shí)，這本就是社會(huì)走下坡路的階段。而李誠玉出身商家，卻偏適逢破落。面對(duì)如此現(xiàn)實(shí)，李誠玉的人生也就沒什么好條件了。
六歲的時(shí)候，可能是為了家里營生的關(guān)系，李父將李誠玉許配給了當(dāng)?shù)匾桓挥械泥l(xiāng)紳之家做童養(yǎng)媳。眾所周知，童養(yǎng)媳是極苦的，不但要在婆家當(dāng)牛做馬，還要受盡他人臉色。
可李誠玉就連這樣的童養(yǎng)媳都不如，因?yàn)槿思沂侨⑺秊樾℃模嫌泄?、丈夫、大房媳婦，這些人哪個(gè)都可以隨便指使她。這樣的日子李誠玉一過就是十一年，直到17歲，她終于成為了一名真正的小妾。
但這于李誠玉的生活沒多大改變，依舊要看著自己頭上那幾位人物的臉色生活。大概是生活得太苦了，20歲那年李誠玉生了一場大病，即癆病。這在當(dāng)時(shí)絕對(duì)是不治之癥，婆家雖為其治療了多次，但卻奈何無藥可醫(yī)。
后來，完全是死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心理，李誠玉去了武當(dāng)山求神。沒想到恰遇得道高人張至慎，結(jié)果就是李誠玉竟然真的被醫(yī)好了。
面對(duì)張至慎的救命之恩，李誠玉想到了報(bào)恩。而且，當(dāng)時(shí)就她生活的家庭，也足以讓其不留一絲念想了。所以，李誠玉就此出家武當(dāng)山，成為玄門派第24代弟子，修行于武當(dāng)山玉虛宮。
李誠玉上山之后曾因山路難行而被摔倒，結(jié)果造成右側(cè)胯骨骨折，從此無法自理。救過她命的張至慎再次出手相救，并傳了一根名叫空心疙瘩仙人棍的壽杖于她。從此，李誠玉開始練習(xí)棍法了。
十幾年之后，李誠玉的壽棍已經(jīng)練得爐火純青，左右手交替翻花，足可以讓人看得眼花繚亂。不僅如此，她還苦修金盤坐功，這一修就是幾十年。誰也沒有想到，在李誠玉108歲的時(shí)候，她變得更加生龍活虎。
因?yàn)檠揽诤?，所以?dāng)年的百歲老人對(duì)于蠶豆粒、紅薯干等較硬的食物，那是一點(diǎn)也不怯陣，隨便拿來皆能食用，引得很多年輕人都羨慕不已。
不但如此，據(jù)說當(dāng)年李誠玉在118歲那年，還耳聰目明，聽力極好不說，穿針引線一點(diǎn)也不在話下。特別是記憶力，只要聽一遍電話號(hào)碼，她就可以記下來。這種記憶能力，相比十幾歲的青少年，有過之無不及。
有人說這就是人家李誠玉的緣法，一心向道，最終得到善緣所至?？赡苷娴氖沁@么回事，反正李誠玉對(duì)自己何時(shí)羽化，那是掐算得非常清楚。
2003年2月13日，時(shí)間已經(jīng)到了夜間。李誠玉突然叫來了自己的弟子們，吩咐他們?yōu)樽约合锤蓛羯砩?，然后拿出干凈道衣?lián)Q上。弟子們自然是不明白，至少他們不敢相信會(huì)真的有人能夠洞知自己的壽終之日。
可是，李誠玉一言不發(fā)，獨(dú)自坐于榻上，神情寧靜，面目安祥，嘴里念念有詞，甚至在念完《清凈經(jīng)》之后，又念了祝文。隨后，她將目光投向窗外，這時(shí)的武當(dāng)山碎雪飄零，春的氣息還未得見。
李誠玉看了一會(huì)兒，慢慢收回目光，然后閉上了眼睛，說道：“我去也?！贝藭r(shí)，時(shí)間已經(jīng)到了凌晨5點(diǎn)，118歲的李誠玉便這樣坐化而逝。一邊的弟子們既感到震驚，同時(shí)也為自己的師父默念起經(jīng)文。
這確實(shí)非常傳奇有沒有？反正古代傳說中的坐化而逝事件很多，但我們只是聽說。但李誠玉作為新中國時(shí)代的武當(dāng)山道姑，卻是真真切切坐化而去了，這就不得不讓人驚奇。
只不過，坐化而逝這種事只有緣法，沒有方法。我們驚奇歸驚奇，想學(xué)是不可能的。但對(duì)于李誠玉的長壽，想來我們倒是可以研究一下，因?yàn)橛嘘P(guān)長壽的方法，李誠玉留下來的“秘訣”可一點(diǎn)也不少。
首先，運(yùn)動(dòng)是必然的。哪怕李誠玉已經(jīng)不能自理，但她手中的壽棍從未停止過。
當(dāng)然，李誠玉還有很多時(shí)間是躺著的，但她躺的方法也與普通人不同。那就是每次都會(huì)側(cè)身而臥，據(jù)說這是便于體內(nèi)行氣。
其次，飲食是長壽的重要環(huán)節(jié)。看看李誠玉，反正從小也沒過過什么好日子，上了山之后，她每天三餐，一餐只吃一碗飯，其中玉米糊、豆腐、野菜最為常見，而她也最喜歡吃。
這倒很符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的清淡飲食，不嗜肥甘之說法。除了吃粗茶淡飯之外，李誠玉還經(jīng)常會(huì)熬點(diǎn)草藥水來喝喝，這是為了調(diào)節(jié)五臟，使其平衡中和，百病不生。
看看，想要長壽其實(shí)有什么太難的方法嗎？根本不需要什么奢靡的營養(yǎng)品、高精尖的輔助器材。一碗粗飯，外加運(yùn)動(dòng)幾下，也就足夠了。不過，還是要說一下李誠玉的精髓：不問紅塵，不理俗事。要想真的長壽，這心思一定要清靜。
當(dāng)年，李誠玉的弟子在為她梳頭發(fā)時(shí)，親眼見證了她白發(fā)變成青絲的過程，而這也引起了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家的關(guān)注，他們特別為李誠玉作了體檢，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，她的血壓與健康年輕人一般無二，連心跳都鏗鏘有力，心肺等功能皆正常不過。這樣的李誠玉即便一百多歲了，但又如何會(huì)“老”呢？
