大家睡覺(jué)的時(shí)候有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？正睡著睡著，自己的腿會(huì)突然的抖一下，而且心里面會(huì)有一種失重感，這究竟是什么引起的呢？
小編在網(wǎng)上查找了一番資料之后，有人說(shuō)是晚上睡覺(jué)腿抖，是因?yàn)樽约旱纳眢w正在長(zhǎng)個(gè)，也有的人說(shuō)是一種癲癇的癥狀，還有人說(shuō)是自己的大腦正在用一種方式測(cè)量身體是否還能夠動(dòng)，實(shí)際上這些說(shuō)法是不對(duì)的，睡覺(jué)的時(shí)候突然身體抖一下，那是因?yàn)榕R睡肌抽躍癥。
那什么叫臨睡肌抽躍癥呢？大家在剛?cè)胨臅r(shí)候，身體會(huì)突然有一陣肌肉抽動(dòng)的感覺(jué)，仿佛就像踏空了一樣，甚至有些人在睡著之后能夠看到一些模糊的夢(mèng)，這其實(shí)是一種非常正常的生理現(xiàn)象，睡覺(jué)的時(shí)候突然抖一下也是一種無(wú)意識(shí)所作出的生理性的肌肉抽動(dòng)，因此大家也不用太過(guò)擔(dān)憂。
之所以會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，很大一部分原因是因?yàn)樽约旱木駢毫艽?，為?a href="/kx/shehui/61989.html">睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)不自覺(jué)“抖一下”？網(wǎng)友：心里滿滿失重感！而這個(gè)時(shí)候身體的肌肉也就會(huì)緊繃著，并不會(huì)放松，晚上睡覺(jué)就很容易出現(xiàn)這種癥狀。
如果出現(xiàn)這種情況，可以在第2天入睡之前，將自己的肌肉拉伸一下，或者是做一些比較輕緩的動(dòng)作，這樣就能夠減少肌肉的緊繃感，也可以在睡覺(jué)之前放一些比較輕快的音樂(lè)，來(lái)放松自己的心情。不過(guò)一些小孩子如果出現(xiàn)這種情況，很可能就是因?yàn)槿扁}，這個(gè)時(shí)候父母可以給自己的孩子補(bǔ)充一下鈣吸收。
除此之外有些人在睡覺(jué)之前都會(huì)喝一杯咖啡，實(shí)際上咖啡是會(huì)影響睡眠的，睡覺(jué)之前最好不要喝，而且如果喝得過(guò)多，很有可能會(huì)出現(xiàn)一種神經(jīng)焦慮的情緒。臨睡肌抽躍癥，也不是一種有害的疾病，大家每天盡量保持心情舒暢就可以了，對(duì)此大家還有什么其他看法嗎？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留下你們的評(píng)論吧。
