最近，網(wǎng)上曝光了一組關(guān)曉彤染藍(lán)色頭發(fā)的照片，并莫名其妙、突如其來沖上了熱搜。
不愧是自帶熱搜體質(zhì)的“國民閨女”，上熱搜的原因總是讓人感覺奇奇怪怪的。不是前陣子才剛因?yàn)槿炯t發(fā)上了一次熱搜嗎……
結(jié)果現(xiàn)在染成藍(lán)色的，還能順便再?zèng)_個(gè)熱搜……不知道的還以為明星每年還有上熱搜次數(shù)的KPI要完成。
在這一次的造型中，關(guān)曉彤不僅頂著一頭顯眼的藍(lán)色長發(fā)，整體穿搭上也是藍(lán)色系的，淺藍(lán)色長袖上衣搭配牛仔短褲，看起來格格這次走的是酷帥風(fēng)路線。
修長透視風(fēng)的打底衫，下擺塞到牛仔短褲里，展現(xiàn)出完美的身材比的同時(shí)還能呈現(xiàn)出不俗的魅力。不得不說，關(guān)曉彤真的減肥成功了，穿著貼身的打底衫都讓人覺得沒填滿，目測也就90來斤了，瘦得認(rèn)不出。
不過話說回來，現(xiàn)在的關(guān)曉彤真的瘦了。不知道大家對(duì)下面這張合照還有沒有印象？當(dāng)時(shí)關(guān)曉彤還因?yàn)樘翦e(cuò)禮服和強(qiáng)壯而被網(wǎng)友嘲笑了一番，尤其是旁邊站著的兩位都還那么瘦。
反觀最近她走紅毯時(shí)的造型，還真是一次比一次經(jīng)驗(yàn)。女明星們減肥果然真的不是隨口說說的。
這么好看的一雙美腿，不拿來抖腿實(shí)在是可惜了……奔這會(huì)腦子里已經(jīng)自行代入“格格”坐在椅子上時(shí)不時(shí)抖腿的畫面了。
不說別人，姐妹們自行檢查一下，這會(huì)你是不是也沒忍住抖起腿來了？
要是感覺自己被拆穿了，大家也別不好意思，抖腿是一件再正常不過的事情，也不是什么“男抖窮和女抖jian”。
實(shí)不相瞞，此時(shí)此刻的我正是這樣的↓↓↓
也不是我想主動(dòng)的，只是很多時(shí)候，當(dāng)我察覺到的時(shí)候，這腿已經(jīng)自己抖起來了。
那么問題來了——
人為什么總是不自覺地就開始抖腿了？
事實(shí)上，抖腿是你的身體想要傳達(dá)給你的一種信號(hào)，你的身體企圖通過“抖腿”這個(gè)動(dòng)作提醒你坐著太久了，它不舒服了。
長時(shí)間坐著的時(shí)候，維持著一個(gè)姿勢(shì)僵硬，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)血流不暢，肌肉會(huì)逐漸變得僵硬，人也容易覺得疲憊、酸痛。此時(shí)，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，通過一些小動(dòng)作來活動(dòng)自己，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，減輕身體的不適感。
所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己正在不自覺抖腿的時(shí)候，最好可以站起來稍微活動(dòng)一下，起碼也要更換一下坐姿。
抖腿的作用也不僅如此，對(duì)于需要久坐的上班族和學(xué)生黨來說，偶爾抖抖腿，促進(jìn)腿部血液循環(huán)同時(shí)還可以防血栓，可以緩解久坐帶來的腿麻，幫助預(yù)防血栓疾病。
這里交給大家一個(gè)抖腿的小動(dòng)作，平時(shí)坐著的時(shí)候可以動(dòng)一動(dòng)
動(dòng)作要點(diǎn)：
所以，平時(shí)工作學(xué)習(xí)再忙，也要記得抖抖自己的小腿。
條件允許的話，大家平時(shí)在家的時(shí)候，可以練練下面這套瑜伽動(dòng)作，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部活力。
動(dòng)作1：
動(dòng)作要點(diǎn)：
山式站立，雙腳分開肩寬；
核心收緊，折髖，上半身前屈，手指按在地上；
然后雙腳腳跟交替點(diǎn)地，重復(fù)練習(xí)8-10次
動(dòng)作2：
動(dòng)作要點(diǎn)：
山式站立準(zhǔn)備，然后右腿先后撤一大步，雙手撐在地上，
屈左膝，同時(shí)右腿伸直，腳尖點(diǎn)地，做出起跑時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)
然后左腿伸直回來，動(dòng)態(tài)拉伸練習(xí)8-10次
換條腿重復(fù)
動(dòng)作3：
動(dòng)作要點(diǎn)：
站立時(shí)右腿后撤一大步，折髖前屈，手指在身體兩側(cè)撐住地面；
雙腿保持伸直，重心稍微向前；
配合呼吸，右腳跟向下、向上動(dòng)態(tài)交替練習(xí)8-10次
換條腿重復(fù)
動(dòng)作4：
動(dòng)作要點(diǎn)：
進(jìn)入低弓步，右腿膝蓋著地，腳背貼在墊子上；
雙手放在左腿膝蓋上，核心收緊，卷尾骨，髖部下沉
練習(xí)8-10次后換條腿重復(fù)
動(dòng)作5：
動(dòng)作要點(diǎn)：
吸氣，延展脊柱，呼氣，收緊核心
身體重心向下
重復(fù)練習(xí)8-10次，換條腿重復(fù)
動(dòng)作6：
動(dòng)作要點(diǎn)：
全程保持脊柱延展，核心收緊；
注意向上抬時(shí)，腳背繃直腳尖要回勾，向下時(shí)腳背繃直腳尖往里勾；
每側(cè)練習(xí)8-10次后，換另一條腿重復(fù)。
動(dòng)作7：
動(dòng)作要點(diǎn)：
坐立在墊子上，雙腿向前伸直，腳尖向上回勾；
吸氣時(shí)，脊背延展，坐骨向下沉；
呼氣時(shí)，伸直雙臂，掌心相對(duì)，身體盡可能向前屈；
重復(fù)8-10次
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