今天無(wú)意中看到呂良偉上吐槽大會(huì)的新聞，63歲的人，卻是36歲的狀態(tài)，太讓人激動(dòng)了，心生羨慕。
他是如何做到逆生長(zhǎng)的？
運(yùn)動(dòng)、自律、加上良好的心態(tài)才成就這些。
呂良偉喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步，健身，打拳，現(xiàn)在又加上蹲馬步，每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，即使時(shí)間緊，也抽時(shí)間做做引體向上之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，根據(jù)環(huán)境選擇合適的鍛煉活動(dòng)。
生活也非常自律，每天早睡早起，晚上10點(diǎn)休息，早晨早起認(rèn)真吃早餐，生活中不吸煙不喝酒，不放縱自己。
另外心態(tài)也很好，熱愛(ài)家庭，經(jīng)常陪妻子出去旅游，感受生活，對(duì)社會(huì)有公益心，擔(dān)任中國(guó)法律授助基金會(huì)理事已經(jīng)十年。
其實(shí)呂良偉已經(jīng)分享了他的經(jīng)驗(yàn)，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，扎馬步。
想逆生長(zhǎng)，活成凍齡男神、女神，關(guān)鍵看大家的行動(dòng)了，時(shí)間不用長(zhǎng)，一年的時(shí)間就能看出精神狀態(tài)了，相信你也能做到，加油！
