下班玩手機(jī)、上班“996”的當(dāng)代年輕人，對(duì)自己身體最焦慮的兩個(gè)方面大概是：體重越來(lái)越漲，頭發(fā)越來(lái)越少。想健身減肥吧，卻又聽(tīng)聞一個(gè)令人沮喪的消息——頭發(fā)和肌肉不可兼得。據(jù)說(shuō)，健身會(huì)提高體內(nèi)的雄性激素水平，而雄性激素水平過(guò)高會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
這是真的嗎？
廣東省皮膚病醫(yī)院激光整形美膚中心副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士鮮華表示，人體每天本就會(huì)有50~100根頭發(fā)“壽終正寢”，與此同時(shí)又有數(shù)目大致相同的頭發(fā)“破土新生”，故發(fā)量總體上會(huì)維持動(dòng)態(tài)平衡，這種生理性脫發(fā)一般無(wú)需擔(dān)心。但如果每天脫落的頭發(fā)超過(guò)100根；或脫發(fā)數(shù)量雖不多，但新頭發(fā)生長(zhǎng)非常緩慢，頭發(fā)日漸稀疏；或呈斑片狀脫發(fā)，則可能是病理性脫發(fā)。
而在病理性脫發(fā)中，80%以上屬于雄激素源性脫發(fā)，簡(jiǎn)稱“雄脫”，也稱為脂溢性脫發(fā)?；颊叱０轭^屑增多、頭皮油膩、瘙癢等癥狀，儀器檢查可見(jiàn)發(fā)根變細(xì)、毛囊萎縮。
“雄脫”，顧名思義，跟體內(nèi)雄激素水平不無(wú)關(guān)系。但是否雄激素水平越高，就越容易脫發(fā)呢？《中國(guó)人雄激素脫發(fā)診療指南（2019）》中明確指出：雖然雄激素是雄激素性脫發(fā)的關(guān)鍵因素，但幾乎所有“雄脫”患者血液中的雄激素水平都維持在正常的水平。
實(shí)際上，會(huì)否“雄脫”，主要還是看遺傳和基因。據(jù)資料顯示，如果父親脫發(fā)，兒子脫發(fā)的概率甚至高達(dá)70%以上。而沒(méi)有脫發(fā)基因者，雄激素再怎么變化也不會(huì)“雄脫”的。
可見(jiàn)，說(shuō)健身通過(guò)升高體內(nèi)雄激素水平而導(dǎo)致脫發(fā)的理由并不成立。健身過(guò)程中感覺(jué)脫發(fā)嚴(yán)重，純屬巧合。
這些因素，很傷頭發(fā)
1.外力牽拉。如長(zhǎng)期扎同一發(fā)型、發(fā)線分在同一地方、頭飾過(guò)重過(guò)緊等，受到牽拉的頭發(fā)容易脫落。
2.頻繁染燙。染發(fā)所用的藥水對(duì)頭皮會(huì)有一定刺激，頻繁使用可能損害皮膚，導(dǎo)致脫發(fā)。建議每年不超2次為好。
3.壓力過(guò)大。思慮過(guò)多、情緒緊張、休息不好等，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
4.營(yíng)養(yǎng)不良。頭發(fā)不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，亦會(huì)脫落。
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