為幫助人們緩解 COVID-19 流行期間的恐懼、孤獨(dú)、絕望等負(fù)面情緒，Headspace 最近向紐約州長(zhǎng)辦公室伸出了援手，為當(dāng)?shù)鼐用穸ㄖ仆瞥隽艘恍┻m合在家冥想放松的資源。此外，網(wǎng)站上提供了大量免費(fèi)的的音頻內(nèi)容，包括長(zhǎng)短不一的課程、以及面向兒童的專屬內(nèi)容。用戶可直接點(diǎn)擊播放，并且訪問數(shù)十篇有關(guān)睡眠、焦慮、冥想等在內(nèi)的技術(shù)文章。
視頻截圖（來(lái)自：Headspace）
針對(duì)冥想者的指導(dǎo)，涵蓋了在面對(duì)壓力、需要集中注意力、或者休息時(shí)提供幫助的基礎(chǔ)知識(shí)。
較長(zhǎng)的課程包括了 45 分鐘的“睡眠體驗(yàn)”，比如通過音樂等背景音來(lái)舒緩壓力。
Thoughts from Andy - A New York State of Mind（via）
研究文章則探索了與冥想相關(guān)的潛在心理和生理益處，包括降低血壓、改善睡眠質(zhì)量、以及有助于減輕抑郁或焦慮的自我報(bào)告。
比如今年早些時(shí)候，來(lái)自多所大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日開展的正念冥想，可幫助人們擺脫與特定觸發(fā)因素有關(guān)的學(xué)習(xí)恐懼反應(yīng)。
