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生氣的時候我們一定要控制好自己的情緒,教你

時間:2020-04-11 15:50來源:網(wǎng)絡(luò)整理 瀏覽:
一條蛇爬過鋸子,給劃傷了,蛇憤怒的咬住了鋸子,然后呢,把自己的嘴也給劃傷了,它認(rèn)為鋸子在攻擊它,就決定用整個身體纏住鋸子,讓它窒息而死,于是

一條蛇爬過鋸子,給劃傷了,蛇憤怒的咬住了鋸子,然后呢,把自己的嘴也給劃傷了,它認(rèn)為鋸子在攻擊它,就決定用整個身體纏住鋸子,讓它窒息而死,于是呢,蛇用盡了所有力量,不幸的是蛇被鋸子給鋸死了。我們要知道,憤怒,發(fā)火,解決不了問題,有時候會把自己帶進黑洞,在生氣的時候我們一定要控制好自己的情緒,多一點思考,這才是正確的選擇。


生氣的時候我們一定要控制好自己的情緒,教你如何提高自制力

人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)


怎樣提高自制力?有以下一些建議可以參考:

1加強思想修養(yǎng)。人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質(zhì)。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區(qū)區(qū)小事而感情沖動產(chǎn)生不良行為。因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養(yǎng)。一般來說,一個人的文化素養(yǎng)同其承受能力和自控能力成正比。文化素質(zhì)比較高的人往往能夠比較全面正確認(rèn)識事物,認(rèn)識自我和他人的關(guān)系,自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩(wěn)定情緒。用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法,把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來,保持情緒穩(wěn)定,避免沖動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學(xué)會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養(yǎng)自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛煉。一方面要加強學(xué)習(xí),積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,并通過學(xué)習(xí)別人經(jīng)驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛煉,不斷豐富經(jīng)驗,提高自己的適應(yīng)能力。

6要強化意志力量。要培養(yǎng)自己性格中意志獨立性的良好品質(zhì)。對自己奮斗的目標(biāo)要有高度的自覺。只要你經(jīng)過自己的實踐認(rèn)準(zhǔn)的事,就應(yīng)義無反顧地走下去,想方設(shè)法達到預(yù)期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調(diào)整好需要結(jié)構(gòu)。當(dāng)需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現(xiàn)的需要。如古人所云:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說:"凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。"平時注意經(jīng)常思考問題,增強預(yù)見性,關(guān)鍵時刻才能及時、果斷、準(zhǔn)確地做出選擇。

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