選美比賽或者選美榜單總會受到大家的歡迎，中國似乎不太注重這個，但對于歐美國家，每年都會有各個知名雜志和網(wǎng)站評選最美面孔，前段時間美國知名電影評論網(wǎng)站TC Candler，評選出了“全球百大最美面孔”引起熱議，當(dāng)然對于最美面孔每個人心中的榜單都不一樣，到能夠評選上的還是能夠讓大多數(shù)人接受的，而其中的第一名居然被一個19歲的嫩模獲得。
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TC Candler網(wǎng)站每年都會評選出全球百大最美面孔，并且競爭也非常激烈，國內(nèi)的明星有三位分別是迪麗熱巴排名39，古力娜扎排名84，鞠婧祎排名87，看到這三位對評選的結(jié)果還是比較認(rèn)可的，畢竟這三位在國內(nèi)娛樂圈里也算得上顏值天花板了。
那么什么樣的女孩能夠在全球這些美女中脫穎而出，成為冠軍呢？而且就連被譽為“人間芭比”的Lisa，也只能位居第二，第一名得美成什么樣子？能夠在19歲的年紀(jì)成為全球最美面孔，這位女孩叫做Yael Shelbia ，其實她并非首次入選這個榜單，從18年開始就兩年入選前三名，分別獲得了第三名和第二名，足以證明這個女孩的長相“不簡單”。
Yael Shelbia 有著精致的小臉搭配著非常精致的五官，眉眼鼻的比例都非常標(biāo)準(zhǔn)，這個臉看起來無可挑剔，再加上棕發(fā)藍(lán)眸，讓她讓有著東西方結(jié)合的混血感，甜美又性感，能夠在19歲的年紀(jì)，長得如此漂亮，真的是“人間尤物”。
在Yael Shelbia還在上學(xué)的時候，她的顏值就非常比較出眾，她將自拍照放在社交網(wǎng)站上后受到了廣泛
能夠獲得如此高的
當(dāng)然她的成功入選也出現(xiàn)了非常多不同的聲音，本來就是如此，“一千個讀者眼中就會有一千個哈姆雷特”，尤其是對于選美，每個人的審美標(biāo)準(zhǔn)都會有差異，但不可否認(rèn)的是Yael Shelbia，無論是身材和顏值都是最頂級的，之所以能夠入選第一名，一定是大多數(shù)人都非常認(rèn)可，大家覺得Yael Shelbia是實至名歸嗎？
接下來健身教練Paul為大家推薦一組力量訓(xùn)練動作，可以幫助我們有效地塑造完美身材。
開合跳
身體站立，保持背部挺直，然后雙腿向兩側(cè)跳開，大概是肩寬1.5倍的寬度，同時手臂向上舉擊掌，雙腳再次落地是雙腳并攏，同時手臂下落，動作過程中保持膝蓋永遠(yuǎn)與腳尖方向一致。
跪姿俯臥撐
屈膝膝蓋支撐身體，手臂大概是肩寬的1.5倍，在胸部的延長線兩側(cè)支撐，核心收緊，不要塌腰，依靠胸部和手臂力量將身體推起。
平板支撐
身體采用俯臥支撐的位置，彎曲肘關(guān)節(jié)支撐身體，肘關(guān)節(jié)的位置位于肩膀的正下方，保持背部挺直，核心收緊，臀部夾緊
好了，以上內(nèi)容就是今天要為大家分享的全部內(nèi)容，將生活加入運動，讓運動改變生活，我是健身教練Paul，
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