對于娛樂圈而言，結(jié)婚生子是事業(yè)分水嶺，很多明星努力復(fù)出，但發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)過氣，甚至在新鮮血液井噴的圈子里被洗牌。
其實，這樣做也情有可原，畢竟生完孩子后身材走形，再怎么保養(yǎng)也回不到產(chǎn)前狀態(tài)。
但有些忙明星是個例，就像我們熟知的楊冪、唐藝昕、趙麗穎等人，即使生完孩子也看不出年齡，甚至多了幾分風韻。
而她也經(jīng)常在社交平臺分享一家三口的外出游玩照，令人十分羨慕，尤其是這張朱丹單人照，更是讓人眼前一亮。
照片中，朱丹皮膚白皙、妝容精致，身材與之前變化不大。對此，網(wǎng)友們紛紛表示“難道這就是傳說中的，生孩子和玩一樣簡單？”
其實，明星也逃不開“孕肥”的魔咒，只不過她們挽救快速且及時，這才讓人感覺與之前沒兩樣。
生完孩子后的朱丹，曾有段時間胖到了128斤，但心想自己作為公眾人物，孕后身材管理如此糟糕，便在月子期間開始了減肥計劃。
為此，她特意詢問了營養(yǎng)師，制定了一套科學(xué)、安全、高效的減肥食譜，堅持一個月后，成功減重15斤，“胖媽”變“辣媽”。
起床后：飲水1杯，300毫升。
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
加餐：水果200克。
午餐：雜糧米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐：雜糧米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
起床后：飲水1杯，300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
加餐：水果200g。
午餐：雜糧米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：黃瓜200克。
晚餐：雜糧米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。
起床后：飲水1杯，300毫升。
早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個，肉包100克。
加餐：黃瓜200克。
午餐：粗糧米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：玉米半根。
晚餐：粗糧米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
起床后：飲水1杯，300毫升。
早餐：脫脂牛奶400毫升，雞蛋1個，全麥面包100克。
加餐：西紅柿200克。
午餐：粗糧米飯100克，瘦牛肉100克，蝦仁100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐：粗糧米飯100克，雞胸肉100克，蔬菜100克。
起床后：飲水1杯，300毫升。
早餐：粗糧粥200克， 全面面包200克。
加餐：水果200克。
午餐：粗糧米飯100克，雞胸肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
加餐：水果200克。
晚餐全麥面包100克，豆制品100克，蔬菜200克。
這5天食譜看上去就十分科學(xué)健康，肉蛋奶+膳食纖維+維生素+蛋白質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)元素，健康減肥兩不誤。
問：你認為朱丹的減肥食譜是否適合你？歡迎在下方評論區(qū)留言討論。
