隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人。——白居易
熱搜總是會為了張惠妹留下一個位置，而且這個熱搜一直都是圍繞著她的身材展開的。
張惠妹胖成了大媽，張惠妹真水桶腰”、“張惠妹好像是瘦了，張惠妹臉小了
還記得前幾天熱搜經(jīng)?？梢钥吹剑骸皬埢菝门值搅?00斤”，一下子炸開了鍋。昔日女神發(fā)福了？
對此，張惠妹也做出了解釋：因為勞累導(dǎo)致的肥胖、遺傳肥胖癥、吃激素藥的后遺癥、年齡大了、戒不掉奶茶等諸多因素。
從哪個熱搜爆出來之后，那段時間，張惠妹就很少出現(xiàn)在熒幕上，只知道她在積極的減肥運動，偶爾會在ins上曬出自己減肥健身的照片。
張惠妹回歸暴瘦，已不再是大餅臉，貴在堅持和樂觀
隨著時間過去，張惠妹的熱度降下來，她也很少出現(xiàn)在人們的視線里。
前段時間張惠妹開啟了直播中，細心的粉絲發(fā)現(xiàn)，張惠妹狀態(tài)和以前完全不一樣了，雖然頭發(fā)遮蓋住了臉頰，但有了尖下巴。
還有粉絲拍到了阿妹的節(jié)目現(xiàn)場，她恢復(fù)了往年風采，一頭性感大波浪，腰線凸顯，顏值直線上升。
很多網(wǎng)友非常好奇，張惠妹發(fā)生了什么怎么明星減肥怎么這么容易？
其實，當張惠妹體重曝光時，她本來就明白作為公眾人物的影響力，于是第一時間戒掉自己的壞習慣，調(diào)整飲食。
可是激素藥帶來的后遺癥卻時刻影響著張惠妹，依舊喜愛暴飲暴食，而且胃已經(jīng)受到了極大的傷害。在家人的督促下，張慧敏試著運動，開始進行自我的挑戰(zhàn)，不再暴飲暴食，嘗試離開舒適區(qū)。
只要是努力健身就能減掉身上的“負擔”，張惠妹就是在健身中丟掉了“胖惠妹”的標簽，大餅臉成為過去，堅持有了回報。
減肥過程中，毅力十分重要，可多數(shù)減肥的朋友思想不夠堅定，時常覺得吃一頓半頓不礙事，其實最害怕就是這一頓半頓。
下面就介紹一下讓自己可以加強一點意志力的方法
想要控制食欲，就要避免自己不能被餓著，可以采用少食多餐的方法，每次少吃一點點，然后每天從3餐可以加到4餐到5餐，但是每頓讓自己多少吃一點，讓自己可以正常工作或者生活就可以。
在吃的過程中要注意高蛋白、高膳食纖維食物，就是控制饑餓最好的方法。當你身體有飽腹感以后，就要停止進食了，再吃就對不起減肥這么苦這么累的目標了。
二、別弄得自己非常疲憊很多人減肥第一件事想起來就是節(jié)食，這是一個誤區(qū)，節(jié)食并不能有效的減肥，還會傷害的你的身體。一天吃一頓，一頓水煮菜，晚上還要跑個5公里，你這不是在減肥，你這是在慢性“自殺”
而且非常容易放棄還傷害身體，倒不如舒服一點，改善飲食，做趣味性有氧運動，例如爬山、打球。
三、把自己的計劃拖長一點“什么10天減掉10斤，20天練出小蠻腰，一個月從200斤掉到140斤”，從網(wǎng)上經(jīng)常會看到這些秘籍，問題是這些秘籍對我們來說適合嗎？我們需要這么累而且還傷身的運動嗎？
先不說這可不可信，現(xiàn)在這個真的能減掉肥肉嗎？
減肥是不能求快的，真的非常迅速的減肥，身體是一定受不了的，而且重新長回來的可能性非常大，正常減肥速度，一個月在4公斤左右，長久堅持不易反彈。
結(jié)語在沙灘上親密接觸本來是一件浪漫的事情，但如果最后要把對方從沙堆里刨出來就是另外一回事了。
所以啊，不想成為“杯具”，就要付出努力，和常人無法付出的毅力才行，祝各位朋友減肥成功。
