愛美是每個女孩子的天性，對于很多女孩子來說，都覺得越瘦越好，甚至是覺得瘦瘦的女孩要比胖女孩要好看很多。
即便是在娛樂圈也不例外，明星的身材大家也都是有目共睹的，甚至是有女星明明看起來很瘦，但卻還是要喊著減肥，簡直是令人感到不可思議。
明星減肥大家都習(xí)以為常了，畢竟不管是男星也好，還是女星也好，都需要經(jīng)常曝光在金鏡頭中，“入鏡三分胖”的道理大家也都不懂，為了能夠在鏡頭里面看起來瘦瘦的、美美的，很多女星在減肥的道路上也十分的拼命。
不過除了減肥以外，還有的女星身材好是因為他們十分自律，因為他們不會去囁入一些高熱量的食物，甚至還會經(jīng)常健身，所以他們的身材十年如一日的都沒有太大的變化。
其實對于減肥，只有自律運(yùn)動才是減肥的真經(jīng)，若是無效減肥，即便是瘦下來了，反彈也會十分嚴(yán)重，搞不好的話，還會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)問題。
如果一個人足夠自律，那么身材也會維持不變，即便是有所變化，卻也只會是越來越好，而不是變得越來越差。
對于節(jié)食減肥的情況，相信很多人都見過不少了，甚至有不少減肥的人也都經(jīng)歷過，但是對于節(jié)食減肥的人來說，這無疑是非常痛苦的一件事情，拒絕美食，怕是很難堅持下去。
在減肥這條道路上，女星可以說是深有體會，王鷗也是其中之一，不過王鷗最近則是在節(jié)目中表示，自己不建議大家節(jié)食減肥。
根據(jù)王鷗的表示，食物對一個人來講有很大很大的作用，食物是用來提升他的幸福感的，如果大家連食物都不能吃的話，那活著也沒有什么意義了。
對于王鷗的這個說法其實還是挺令人贊同的，本身人活在世上就是為了衣食住行，如果連吃都不重要的話，那還有什么意義呢？
而在王鷗眼里，覺得運(yùn)動是為了更好的吃，靠著運(yùn)動來減肥才是對的，不過王鷗還表示，自己喜歡吃什么都可以吃，但是量一定要控制好。
可能對于某些人來說，會覺得王鷗的這番話不太贊同，但是以健康的減肥方式來看待問題的話，卻是覺得王鷗的這番話一點毛病都沒有。
節(jié)食的確是容易造成大家身體上和心理上的不健康，甚至是失去了生活的意義，這樣的生活，即便是有著光鮮的外表又能如何呢？
經(jīng)常都會有人提倡健康減肥，勸得最多的，估計也就是讓大家不要節(jié)食減肥了，節(jié)食減肥對人體帶來的傷害可是非常大。
第一、節(jié)食減肥會傷胃；
靠著餓瘦的人，身體會出現(xiàn)嚴(yán)重不適，胃痛也是常見的事情，因為自己的食量本身還是不錯的，但是因為減肥而減少食物的囁入，這樣一來，自己的胃也就承受不了，到時候別說是減肥了，胃病都會折磨出來了吧。
第二、反彈嚴(yán)重；
如果靠著節(jié)食來減肥的話，這反彈效果也是顯而易見的，可能大家靠著節(jié)食來減肥，一個月、兩個月或者是更久，可能短時間之內(nèi)沒有任何的問題，但是只要大家多吃一點，幾乎都會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
可能大家節(jié)食減肥一個月才瘦了三四斤，但是僅僅只是吃了一兩頓就反彈回來的，這樣反復(fù)去傷害自己的身體，即便是鋼鐵做對身體估計也都承受不住吧！
第三、節(jié)食減肥后的身體狀況；
如果靠著節(jié)食減肥，身體可能出現(xiàn)很大的問題，比如說呼吸困難、心悸或者是心絞痛等等，這些也都是常見的節(jié)食減肥后的狀況。
其實大家想要減肥的話，節(jié)食并不是唯一的減肥方法，這是一個最不健康的減肥方法，如果把自己的身體搞垮了，那即便是瘦下來了，讓人看著也不健康，既然不見看了，又何談美麗呢？
但是往往有很多人會覺得美就行了，通過什么樣的方法進(jìn)行減肥，這都已經(jīng)是無所謂的了，但往往節(jié)食減肥也是最傷害大家身體的一個方法。
在很多是時候，選擇對的減肥方法，要比節(jié)食減肥更加簡單容易，不過前提還是需要自律，若是一個人不夠自律，即便是減肥成功了，卻也會有反彈的后果。
既然管不住嘴，那就需要邁開大家的雙腿，只要靠運(yùn)動減肥，這才能夠讓大家有一副健康的身體，甚至能夠擁有更完美的身材。
在減肥這方面，很多人都會劍走偏鋒，甚至是做出了一些無效減肥的抉擇，比如：
1、節(jié)食減肥；
這樣的減肥方法，上面也跟大家說過，已節(jié)食減肥的，最終不僅會反彈，甚至還會讓人變得心情煩躁，身體也會出現(xiàn)不同程度的損害。
2、靠吃減肥藥減肥；
可能吃減肥藥效果很明顯，但是減肥藥給大家身體上帶來的副作用也很大，甚至有的減肥藥會讓大家的身體出現(xiàn)異常的情況，比如脫發(fā)、反彈嚴(yán)重、內(nèi)分泌失調(diào)等等。
這兩種減肥方法估計是大家見過最多人使用的減肥方法了，但是大家不妨可以去看看，是不是真的有人通過這兩個方法減肥成功了，又或者是沒有給自己的身體造成任何傷害的。
其實大家想要減肥，靠自律運(yùn)動才是正道，如果是通過運(yùn)動減肥的，不光會讓自己的身體變得更加完美，甚至還會有完美的身材，這又何樂而不為呢？
說到底如果大家想要減肥的話，管不住自己的嘴，那就一定要邁得開自己的腿，運(yùn)動自律才是減肥的真經(jīng)，世界上并沒有什么捷徑可以走，即便是減肥也是一樣，如果大家劍走偏鋒不走尋常路，那就不要承擔(dān)相應(yīng)的后果。
好了，以上就是全文分享了，大家看完之后又有什么想說的呢？
