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上半年無馬拉松可跑?這未嘗不是好事

時間:2020-03-05 10:11來源:網絡整理 瀏覽:
資料圖。跑步不只是馬拉松,馬拉松只是跑步的一個小項目而已。幾天前,東京馬拉松成為受新冠疫情影響而取消的第一場海外賽事。其實,受新冠疫情的影
資料圖。 資料圖。

跑步不只是馬拉松,馬拉松只是跑步的一個小項目而已。

幾天前,東京馬拉松成為受新冠疫情影響而取消的第一場海外賽事。

其實,受新冠疫情的影響,今上半年國內馬拉松比賽宣布取消或者延期的也越來越多。

以下是國內近期宣布延期的規(guī)模較大的馬拉松賽事:

青島馬拉松(原定于4月19日舉辦),2月13日宣布延期;

中國馬拉松精英賽(原定于4月19日舉辦),1月31日宣布暫停抽簽工作;

揚州鑒真半程馬拉松(原定于4月12日舉辦),2月3日宣布暫停抽簽、報名工作;

楊凌馬拉松(原定于4月12日舉辦),1月30日宣布延期;

鄭開馬拉松(原定于3月29日舉辦),2月18日宣布延期;

清遠馬拉松(原定于3月22日舉辦),2月17日宣布延期;

重慶馬拉松(原定于3月22日舉辦),2月17日宣布延期;

徐州馬拉松(原定于3月22日舉辦),2月13日宣布延期;

無錫馬拉松(原定于3月22日舉辦),1月24日宣布延期;

海南三亞馬拉松(原定于2月23日舉辦),1月26日宣布延期。

中國田協早在1月23日就下發(fā)通知,建議4月30日之前的馬拉松比賽延期或者取消。按照目前疫情的發(fā)展,也就是說5月份之前舉辦的馬拉松比賽,基本上都會延期或者取消。

值得一提的是,到目前為止,原定于在4月12日舉行的武漢馬拉松都還并沒有官方宣布延期或者取消。

不過,根據湖北省田徑協會2月6日發(fā)布的公告,按照國家體育總局、省體育局的要求,擬于2020年4月30日前舉辦的各級各類田徑賽事(含馬拉松路跑及相關運動),健身集會活動、隊伍集訓等賽事活動,一律采取延遲或取消,開禁時間將視疫情發(fā)展態(tài)勢另行通知。這也意味著,中國目前最火爆的武漢馬拉松肯定要延期或者取消,只等官方發(fā)布通告。

5月之前的馬拉松比賽都要延期或者取消,那么5月份和6月份的比賽呢?根據目前疫情發(fā)展的情況來看,也不容樂觀。

先來看看5月份和6月份都有哪些重要的比賽:

5月份有秦皇島馬拉松、大連馬拉松和長春馬拉松這3場大型馬拉松;

6月份有蘭州馬拉松、貴陽馬拉松和吉林馬拉松這3場大型馬拉松。

在疫情剛開始爆發(fā)的時候,很多人都覺得疫情應該可以很快控制,5月份和6月份的馬拉松比賽如期舉辦應該是沒有問題的,但隨著疫情進一步的發(fā)展,現在的情況卻是不容樂觀。

換句話說,就是如果疫情短時間內沒有得到有效控制的話,那么今年上半年,恐怕將會出現無馬拉松比賽可跑的局面。

而即使疫情得到有效控制,也就是說最樂觀的情況,6月份的馬拉松比賽還是有相當大的可能性如期舉辦,比如備受矚目的蘭州馬拉松。但是官方經過此事,會不會批準比賽如期進行也將是一個未知數。

雖然很多馬拉松賽事都宣布延期,但大都沒有宣布具體延期到什么時間,不過在上半年舉辦基本不可能,因為5月到8月,南方天氣太熱已不適合舉辦馬拉松比賽。

所以,這些原本應該在上半年舉辦的大型賽事很有可能會延期到下半年,那么所有的大型馬拉松一下子都集中在秋季舉辦,這對跑者來說,如何選擇將會是一個幸福的“煩惱”。

其實,一段時間內不能參加比賽,也不一定就是壞消息,原因有三點:

1、你有更長的時間備戰(zhàn),強化自己的弱項

盡管很多國內馬拉松賽事組委會可以在很短時間內舉辦一場馬拉松,但是對跑者來說,長時間的停跑以及沒有足夠時間來備戰(zhàn),貿然去參賽也是一種不責任的行為。

因為沒有跑量基礎,別去跑馬拉松。馬拉松本質上是一項極限運動,對人體生理機能考驗極大,所以建議廣大跑者們在今年上半年就不要想著有比賽可以跑了。

當你的目標是在下半年的比賽,也就意味著你有更長的時間來備戰(zhàn),那么你可以更好地對自己的弱項進行強化,更好的提高自己的耐力。

比如你的力量不夠,那么就多進行力量訓練;比如你的柔韌性很差,那么就去提升身體柔韌性;比如你總是受傷,那么這段日子正好是恢復傷病的最佳時機。

馬拉松歸根結底是一項耐力運動。很多跑者在跑完一場馬拉松之后,總是感嘆自己的耐力不夠,訓練不夠。這其實都是因為備戰(zhàn)時間不足導致的。所以,要想好好跑一場馬拉松,那么至少需要16周的備戰(zhàn)時間。

當你花了足夠長的時間來備戰(zhàn)馬拉松,那么當你刷新PB之后,更能體會到因努力訓練而得到回報的快感。

2、減少參賽頻次,可以跑得更長久

你也許在這個冬天非??炭嗟挠柧?,希望能在春季的比賽刷新個人PB,但目前最好的選擇是繼續(xù)靜下心來備戰(zhàn),力爭在下半年的比賽刷新個人PB。

我們知道,很多人對跑馬拉松上癮,沒有馬拉松跑的日子可謂是很煎熬。其實,參加馬拉松的頻次太高并不好。如果你要想跑得更長久,那么每年的參賽頻率最好控制住2-3場。

馬拉松畢竟是一場極限挑戰(zhàn),也許你覺得自己已經跑過幾次馬拉松,就想當然認為自己的身體已經能夠完全勝任。其實你應該始終對馬拉松保持一顆敬畏之心。即使你跑了100場馬拉松,也應該好好備戰(zhàn)自己的下一場比賽。

跑步最重要的目標是長久而健康快樂的跑下去,而經常跑馬拉松會讓你消耗過大,從而無法長久地跑下去。

只有你用自己能夠承受的配速,完成想要的距離,跑得開心,收獲健康,這才是熱愛跑步的人真正想要的。

3、讓跑步回歸日常,馬拉松只是跑步的調劑品

現在,很多人對馬拉松很癡迷,只要是馬拉松比賽就報,就去跑,一個月跑一場馬拉松,甚至每周跑馬拉松,這是一種不健康的跑步狀態(tài)。

那些每周堅持跑步4-5次,每個月都有一定的跑量,不一定每個月要跑200公里以上,身體健康,精神良好,睡眠良好,長時間保持一個穩(wěn)定的跑步狀態(tài),才是一個跑者應該追求的。

跑步不只是馬拉松,馬拉松只是跑步其中的一個小項目而已。

對馬拉松,我們應該做到:讓跑步回歸日常,喜愛不癡迷,執(zhí)著不固執(zhí)。

今年上半年不跑馬拉松,是為了將來能夠跑得更好、更遠、更久。馬拉松只是跑步的調劑品。

你不必通過跑馬拉松來證明自己是一名跑者,來證明自己的成功。那些即使不參加比賽,每周仍然保持著規(guī)律跑步習慣的人最讓人佩服。

(馬拉松助手)

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