很多業(yè)余球友的迎前擊球和擊球后的還原整體性還是可以的。但總體的一個(gè)問題就是練習(xí)的回合太少了，板數(shù)太少，非常不利于建立肌肉記憶。更主要的是放松不下來，以后隨著熟練程度的提高做進(jìn)一步提要求時(shí)，就會(huì)遇到瓶頸。
要提高必須練多球
業(yè)余球友練習(xí)單線技術(shù)，有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，連續(xù)打個(gè)10幾20板胳膊就酸了，除了練的少之外，最關(guān)鍵的就是不會(huì)交換重心。能比較自如的交換重心，那么練習(xí)單線連續(xù)打時(shí)，就會(huì)知道板數(shù)越多越放松。要不職業(yè)選手怎么能只稱之為熱身呢？
為什么絕大多數(shù)人練習(xí)都采用多球訓(xùn)練？最重要的原因就是，能夠在短時(shí)期內(nèi)建立完整的動(dòng)力定型，進(jìn)而不斷提高。
前臂要有揮動(dòng)感
業(yè)余球友還一個(gè)比較普遍的毛病就是觸球時(shí)前臂的作用沒有很好的體現(xiàn)出來，至少應(yīng)該讓前臂在擊球時(shí)有一種揮動(dòng)感，而揮動(dòng)的方我認(rèn)為應(yīng)該是揮向左斜前方。把這件事解決好，下一步的訓(xùn)練要求才能夠提出來并加以實(shí)施。
引拍動(dòng)作要調(diào)整
大多數(shù)業(yè)余球友的引拍環(huán)節(jié)，大臂和肩的成分太多了。要求是先轉(zhuǎn)腰，前臂橫向的側(cè)擺。雖然在擊球前把前臂的位置調(diào)整到一個(gè)比較合理的高度，但在之前的動(dòng)作結(jié)構(gòu)里，前臂下擺的過多了。
腰胯在每一次引拍時(shí)的發(fā)動(dòng)是最重要的事情，必須加以解決，徒手揮拍是最好的方法。
引拍速度不對
引拍時(shí)的速度不對也是業(yè)余球友比較普遍的問題，很多球友打球，感覺是引拍的速度甚至比擊球那一下還要快，這樣的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，動(dòng)作一定發(fā)僵。
相對比較而言，特別是中等速度打回合時(shí)，引拍一般要比觸球時(shí)揮動(dòng)的那一下要慢才對。
造成這個(gè)現(xiàn)象的原因，生活小編認(rèn)為其實(shí)還是重心的使用上不夠好，過于依靠手和臂。這是絕大部分業(yè)余選手在這個(gè)環(huán)節(jié)出問題的主要體現(xiàn)。這個(gè)環(huán)節(jié)必須練的細(xì)一些，因?yàn)?strong>重心是打好乒乓球的核心技術(shù)環(huán)節(jié)，而引拍的這一下絕不能用肩肘拉拽，這個(gè)環(huán)節(jié)解決不好，正手動(dòng)作就很難達(dá)到合理。
所以業(yè)余球友們練球一定要耐下心來，不用圖快，在自己能掌控的節(jié)奏和速度下練習(xí)才能慢慢得到提高，這當(dāng)然包括動(dòng)作的穩(wěn)定性以及速度和力量方面的增強(qiáng)。
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