今天是高考的第一天，在國家衛(wèi)健委舉行的“在疫情防控常態(tài)化下，如何更好地做好健康防護”在線訪談中，中國疾控中心專家提醒廣大考生，在考試之前及考試期間的活動要遵循“兩點一線”，減少與陌生人接觸。另外，考生如果感覺有壓力和焦慮都是正?，F(xiàn)場，可及時與家長溝通，調(diào)節(jié)心態(tài)。
高考期間，考生和家長最關(guān)心的莫過于考生在考試前和考試過程中應(yīng)該如何進行健康防護？對此，中國疾控中心職衛(wèi)所研究員孫承業(yè)表示，高考對每個考生及其家人來說，都是十分重要的一件事情。在這期間，為確?？忌陌踩?，考生在考試之前及考試期間的活動要循序“兩點一線”，減少陌生人的接觸，保持居家環(huán)境衛(wèi)生以及適度消毒，使考生和家人病毒暴露降低到最低。另外，當考生參加考試必須出門時，要注意佩戴口罩，尤其是到了走廊、電梯處，均要佩戴口罩，乘坐公共交通工具時更要全程佩戴口罩。
孫承業(yè)指出，在低風險地區(qū)，考生進入考點落座后是否佩戴口罩可自行決定，因為考場內(nèi)是安全的，口罩會對人吸入空氣的供氧有一定影響，所以每個考生可根據(jù)自己的情況自行決定是否佩戴口罩；對于非低風險地區(qū)和備用隔離考場，全部考生要戴口罩。考場的工作人員也必須全程佩戴口罩。至于具體佩戴口罩的規(guī)格，孫承業(yè)稱，根據(jù)現(xiàn)在的國家標準，中國疾控中心推薦考生一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。此外， 他提醒考生及家人，要隨身備一個單獨包裝的口罩?？谡蛛m然是可以重復使用的，但是累計使用時間不超過8小時。
今年，高考因為疫情推遲了一個月。 在這種背景下，考生和家長又該如何調(diào)整心態(tài)、從容應(yīng)考呢？對此，中國疾控中心環(huán)境所副研究員沈瑾表示，高考前，教育、疾控、醫(yī)療等各部門為高考期間的疫情防控做了充分準備，其中包括：對所有考點的環(huán)境進行徹底清潔消毒，確保環(huán)境安全；對包括考生、工作人員、監(jiān)考人員在內(nèi)的所有人員，都進行了健康監(jiān)測；在考點的布置方面，今年也有不少變化，例如，拉大了考生間距，盡量減少人員聚集；還設(shè)置了備用隔離考場，以備出現(xiàn)特殊情況的考生可以參加考試。目前，這些措施已全部落實到位，從防控疫情角度來說，考生和家長大可放心，這些安全、有序的環(huán)境能夠保證廣大考生順利完成高考。
“每一年的高考，大家都會覺得心里很有壓力。平時的考試都會有壓力，所以考生有一點壓力很正常，有一點焦慮也是正常的。”沈瑾表示，如果考生過分焦慮，可以學習呼吸放松，或者跟父母及時溝通，將焦慮的情緒適當排解一下，調(diào)節(jié)好心態(tài)，更有利于考場發(fā)揮。同時，家長也是一個特別重要的因素，家長們一定不要過于焦慮，很多時候考生的焦慮是來自于家長。對考生來說，一個安全、平穩(wěn)的環(huán)境非常重要，如果家里有考生，家長要盡量表現(xiàn)得平靜，如果家里的考生很焦慮，家長則要及時跟孩子溝通，緩解孩子的緊張情緒，千萬不要責怪孩子，因為情緒波動是很正常的。
