娛樂圈中大部分女明星都擁有高顏值好身材，當然也會有一些例外出現(xiàn)，像賈玲，沈春陽等等，不過作為一個女明星，肯定想要獲得更好的發(fā)展，對于這些女明星來說，適合她們的角色并不是很多，為了能夠接到更多的角色，她們也不得不減肥，沈春陽就減肥成功了，在減重35斤之后，她擺脫了農(nóng)村婦女形象，沒想到減肥對她來說這么簡單。
沈春陽是小沈陽的妻子，兩人都是二人轉(zhuǎn)演員，從十幾歲開始就一直搭檔演出，后來小沈陽拜趙本山為師，并登上了央視春晚的舞臺，一夜之間火遍全國，隨著小沈陽名氣的增加，沈春陽也逐漸接觸到了娛樂圈的一些工作，先后拍攝了幾部電影電視劇，在娛樂圈也可以說小有名氣。
不過沈春陽一般扮演的都是農(nóng)村婦女的形象，而且再加上她臃腫的身材，沈春陽也經(jīng)常被嘲笑“土肥圓”，不過為了符合戲中的角色，沈春陽一直都沒有減肥，保持著自己農(nóng)村婦女的形象，但前段時間她出現(xiàn)在大眾面前時，竟然比以前瘦了很多，不但看起來更加年輕了，還撞臉韓國女星孔孝珍，氣質(zhì)上都改變了很多，在采訪當中沈春陽也經(jīng)常被問到是如何減肥的？
沈春陽說自己是為了新戲減肥的，要在短時間內(nèi)減肥成功，除了平時加強運動之外，她在飲食上也控制得非常嚴格，為了能夠快速減重，她不但在飯量上減少了很多，飲食上也比以前清淡了，就連以前最喜歡的甜品都戒掉了，沒想到只是改變了飲食方式，竟然瘦的這么快。
雖然聽起來非常簡單，但減肥并不是一件容易的事情，既要管住嘴，又要邁開腿，能站著的時候盡量不要坐著，提高自己的運動強度，當然對于一些體重太高的人，是不適合劇烈運動的，很容易傷害到膝蓋，因此不能夠跑步或者是起動感單車，可以選擇橢圓機或者瑜伽這種程度的運動。
減肥最重要的就是控制飲食，飲食上要越清淡越好，盡量少油少鹽，而且不能夠吃甜食，但也必須要注意三餐營養(yǎng)搭配均衡，人體需要的蛋白質(zhì)，碳水，維生素以及少量脂肪都必須要補充，否則的話很容易造成營養(yǎng)不良的情況，即便是真的瘦了，看起來也非常的不健康，不但不能提升氣質(zhì)，反而看起來一臉病態(tài)。
減肥的時候可以選擇熱量低的食物，除了各種蔬菜和水果之外，像牛奶，豆?jié){，雞蛋，可以選擇在早餐的時候攝入，補充身體需要的蛋白質(zhì)。
中午吃一些蔬菜，但在炒菜的時候要盡量少油，或者是直接吃蔬菜沙拉，主食選擇紫薯，南瓜，也可以選擇吃雜糧，但不要吃飽。
晚餐盡量少吃一些，在餓的情況下，可以吃一些水果，蔬菜，補充身體需要的維生素，減肥的過程當中要多喝溫水，促進身體新陳代謝，保持正確的飲食習(xí)慣，體重輕輕松松就能掉下來，大家都是通過什么方式來減肥的呢？歡迎在下方留言評論。
