經(jīng)常聽到周圍的朋友羨慕林志玲的年輕，羨慕趙雅芝的“凍齡”，更欽佩孫儷的養(yǎng)生。
講真，現(xiàn)代社會(huì)注重保養(yǎng)的女性已經(jīng)很多了，要論保養(yǎng)方法，當(dāng)屬孫儷娘娘的新的最管用。
可是，對(duì)于凍齡爺爺之類的稱呼，聽到的就少了很多。
這可能與本身的審美有關(guān)，大多數(shù)男生追求的是一種粗獷的美，不注重肌膚細(xì)嫩，喜歡留著胡子、保持黝黑的膚色，認(rèn)為這種渾身肌肉才更具有魅力，“肌肉大叔”也成為流行。
可近日，卻在一畫面中看到了這個(gè)場(chǎng)景，其實(shí)這只是很簡(jiǎn)單的抱兒子出門遛彎，而引起熱議的是：這位看過去年輕的黑發(fā)男子，不是小男孩的父親，而是爺爺······
聽到這也許有人會(huì)說：“有些地方結(jié)婚早，不足為奇，不過這爺爺挺會(huì)保養(yǎng)的。
可是，這確實(shí)是一位60歲的大爺~
仔細(xì)一看，年齡與狀態(tài)的差別引起被人熱議也很正常。
外貌年輕，精神抖擻，頭發(fā)黝黑，抱著年幼孫子時(shí)還不經(jīng)意間泄露了自己的手臂肌肉，絲毫沒有60歲大爺?shù)臏嫔！?/p>
我去了解了一下，發(fā)現(xiàn)“凍齡爺爺”雖然少見，但也不足為奇，經(jīng)常會(huì)在曬孫子的照片中無意間發(fā)現(xiàn)。
而這種“凍齡”也是有方法的，大概與女子的凍齡方法差不多。
記得曾經(jīng)有一位68歲的凍齡爺爺在參加綜藝節(jié)目時(shí)，也分享了自己的凍齡方法，鏡頭前他笑容滿面，穿著年輕人才會(huì)穿的衛(wèi)衣，看過去是個(gè)樂觀派。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身
這位爺爺平常也是一位運(yùn)動(dòng)愛好者，大約40左右愛上了運(yùn)動(dòng)，自從喜歡上運(yùn)動(dòng)之后，中年的一些小毛病也逐漸沒有了，他還透露自己平常喜歡做瑜伽、練倒掛、以及跳跳舞，展現(xiàn)自己的活力，難怪那么精神抖擻。
當(dāng)然，他也很注重自己的肌膚保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，減緩肌膚松弛的速度，而保養(yǎng)給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是抗齡的有效手段，排查很適當(dāng)用用護(hù)膚品也是必要的。
2.科學(xué)飲食
毋庸置疑，運(yùn)動(dòng)和飲食是保持身材的兩大因素，而“凍齡”不僅要求好身材，還要求少皺紋。
平?？梢赃m當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)合年齡攝入一定量的維生素等，配合老年人的身體素質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉可以加速代謝。
不要吃多油膩的食物，所謂“病從口入”也是如此。
3.樂觀心態(tài)
從爺爺?shù)拿娌勘砬榫涂梢钥闯鏊且粋€(gè)很樂觀的人，穿年輕人的衣服，喜歡運(yùn)動(dòng)。
一般來說，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們放松心情，讓內(nèi)心更快樂，當(dāng)然，在所有運(yùn)動(dòng)中瑜伽最適合修身養(yǎng)性。
在小練看來，瑜伽體式+瑜伽飲食就可以達(dá)到這三點(diǎn)，不愧為養(yǎng)生的好選擇。當(dāng)然，最后，還是要注重睡眠，早睡早起才更好~
