一個塑料袋就可以了！提高免疫力和節(jié)食！“黃瓜和蘿卜酸奶味o泡菜”
酸奶味o腌黃瓜和蘿卜
即使解除了緊急狀態(tài)聲明，許多人仍處于不外出的擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)。您的日常家庭劇目快要喘不過氣來了。
“除了主菜外，如果您可以輕松地制作另一件菜，”我們將為您介紹一件您可以在每次烹飪時用一個塑料袋快速制作的菜品！
廚師山崎里子（Riko Yamawaki）教給我。我通常每周六天在家吃晚飯，和丈夫住在一起。50歲以后，每天有70％的飲食是蔬菜?！霸诩乃藜彝サ娜兆永?，我開始意識到“增強(qiáng)免疫力的食物?！卑l(fā)酵食物是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
其中，生活在小腸和大腸中的乳酸菌生活在大腸中。雙歧桿菌，具有增加腸道中活的好細(xì)菌數(shù)量并用作好真菌飼料的功能。最好的組合。這種最強(qiáng)的標(biāo)簽可制成腌制的蔬菜。蔬菜的膳食纖維可進(jìn)一步改善腸道環(huán)境?！背它S瓜和蘿卜，西葫蘆（生），胡蘿卜，芹菜，蘿卜，還建議使用Uri和年輕的硬無花果。《黃瓜和蘿卜酸奶味o腌制》 1黃瓜是1。切成5厘米的小塊。對于4個蘿卜，將葉子和刨花掉落，去掉任何胡須，然后垂直切成4個梳子形的小塊。將2湯匙酸奶（不加糖）和2湯匙味增湯（甜白味o和Hatcho味other除外）放入塑料袋中，加入黃瓜和蘿卜，攪拌均勻。讓其在冰箱中放置約一個小時。*可以在冰箱中存放3天。
對于薄塑料袋，請雙重浸泡?！拔蚁虢榻B另一種變化，因為它很簡單。水茄子是時令的。主要在大阪的Senshu生產(chǎn)的西瓜茄子水很多，有蘋果般的味道，而且很鮮美。
這是可以用酸奶和芥末腌制的版本。<<《水腌芥末酸奶腌制》取一片茄子，將其切成兩半，切成7毫米寬的切片。不加糖的酸奶包1/3份（150毫升），加1茶匙鹽和1茶匙揉合的辣根（您可以選擇辣味），加水混合并浸泡，就像蓋了一樣（可以用酸奶包腌制）， 即使是與上述相同的塑料袋也可以。
簡單又美味的菜，讓您的米飯更有趣??！
