你知道韓國的練習生有多少人嗎？
據統(tǒng)計，現(xiàn)在為了做偶像歌手而成為練習生的年輕人足足有100多萬人，但眾多練習生中真正成為偶像的練習生只有極少數，練習生們平時的訓練狀態(tài)只能用汗水和饑餓來形容。
零食對他們來說是奢侈品。在攝像機24小時的監(jiān)控下，練習生們連溜到小賣部去打牙祭的機會都沒有。
其實很多高熱量食物都會被告知盡量少吃，但當中有十樣食品最常被提到，是哪十樣美食就算看到了也不能吃呢？
1.奶茶
1杯無糖奶茶 ≈ 2.5碗米飯，1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米飯，1杯奶蓋奶茶 ≈ 4.9碗米飯，很多女明星多喜歡喝奶茶，這也是成就好身材路上的最大絆腳石。
2.炒年糕
辣炒年糕，韓國小吃。走在街上隨處可看到男男女女、老老少少們在小販前吃著紅彤彤的炒年糕。辣炒年糕的用料很簡單，只有年糕和甜不辣，如果再加些洋蔥和白菜，這樣的辣炒年糕吃起來營養(yǎng)均衡！ 韓式炒年糕又名辣炒年糕是朝鮮半島的傳統(tǒng)美食，在古時候是只有君王才能吃到的佳肴。如果加上特制的面條、煮熟的雞蛋、方便面等材料，味道更加可口。它有很多種做法，不同的做法用到不同的原料，每一種都美味可口，營養(yǎng)豐富。
但5個左右的炒年糕熱量約200~350kcal，如果和油炸食品或魚餅、米腸一起吃的話熱量約為800~1000kcal,因此，炒年糕對許多練習生來說是想碰也碰不得的佳肴。
3.面包
在生活中相信很多人都喜歡吃面包，它的種類豐富，味道多樣，深受人們的喜歡?？墒敲姘刑欠趾偷矸酆扛?，很容易轉化成熱量，從而引起發(fā)胖，對減肥中的人而言，面包往往是頭號大敵。
AOA雪炫就曾說過自己被禁止吃面包，為了維持身材她也乖乖遵守。
4.炸醬面
跟面包一樣對減肥者來說一樣不適合食入的食品就是面類，不少偶像都被禁止吃面。防彈少年團的RM自曝有次為了想吃炸醬面就謊稱要去廁所，結果偷跑去附近的面館偷吃，但怕被發(fā)現(xiàn)吃沒幾條就趕緊回去了。
5.漢堡包
快餐中的漢堡包具有高脂肪高熱量的特點，食用后很容易發(fā)胖。所以大多數的情況下許多偶像都是被禁止吃漢堡。
不要小看那兩片牛肉餡餅和生菜、奶酪、醬菜、洋蔥及芝麻面包的堆砌，我們都愛它，尤其是喝醉后空虛的心靈，特別需要它來填滿那些流失的脂肪。
熱量--246千卡/100克
黃燈食物
你絕不甘心只吃一個漢堡，況且還有午間套餐
1個漢堡 ≈ 4.1碗米飯
6.豬腳
豬蹄會被禁止無疑與高熱量三字有關，不過也有明星是不忌口的，如果真不小心吃下就加倍運動瘦回來。
7.糖果
這類食物的特點是熱量高、含糖量高，身體消化吸收特別快，更容易堆積脂肪、更容易餓，還容易導致糖上癮，進而吃下更多的熱量。
8.薯片
超高熱量，明星想吃卻不能吃的食物
紅燈食物
吃前請想好，別總吃后看營養(yǎng)表
100克薯片 ≈ 19.2塊奧利奧
9.可口可樂／Coca-Cola
將蘇打作為一種飲品，是我們的期待，于是出現(xiàn)了可口可樂。1886年出現(xiàn)在市場上的它，算是首秀。由于其含有微量可卡因，其具體配方依然是最高機密，但喝多了就停不下來的神秘微笑真是讓人驚悚?？傊?，喝多了，你會傻笑，你會上癮。
熱量--45千卡/100克
黃燈食物
熱量不是很高
10.泡面
像泡面、老鴨粉絲湯、過橋米線、螺螄粉等便捷食物，熱量都很高，而且營養(yǎng)成分單一，屬于典型的高熱量、高碳水、高脂肪、高鹽食物。
以上就是韓娛明星絕對不能碰的10大增肥食物了，其中有沒有你愛吃的呢？
