1）首先要確定自己有哪些欲望。
按照需求層次理論，欲望來(lái)自于需求。大體分為這五種需求：安全需求、生理需求、社交（感情）需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)需求。
比如，我想戀愛(ài)，和某個(gè)女生建立感情關(guān)系。
比如，我想學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。
對(duì)應(yīng)著五種層次，相信你能找到自己的欲望。
比如我想賺到200萬(wàn)，我想高考考到600分。
2）然后，直面自己的欲望，使其具體化。
最好是可以通過(guò)數(shù)字描述出來(lái)的那種。
比如我想高考時(shí)考到600分，我想5年賺到200萬(wàn)，買一套房。
接著，把這些具體化的欲望寫下來(lái)，放在身邊經(jīng)常能看到的地方，及時(shí)督促自己。
3）把欲望不斷拆解，細(xì)分到不同的時(shí)間段。
欲望的完成需要設(shè)定期限，根據(jù)時(shí)間情況進(jìn)行細(xì)分。
比如，你想高考考到600分。那么，在高考之前，我需要每天學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，
每天抽出多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行反思總結(jié)，怎么對(duì)知識(shí)薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，哪些學(xué)科是弱勢(shì)學(xué)科等等。
在執(zhí)行的過(guò)程中，一定要不斷提醒自己目標(biāo)的完成進(jìn)度?？梢允褂檬謾C(jī)軟件，也可以使用計(jì)劃本。我建議使用計(jì)劃本，這樣更專注純粹，不容易受到網(wǎng)上雜亂信息的干擾。然后，在實(shí)施的過(guò)程中，計(jì)劃保持適當(dāng)?shù)膹椥?，不要有過(guò)度完美主義，當(dāng)出現(xiàn)緊急情況時(shí)，平穩(wěn)地去解決就好，不用過(guò)度指責(zé)自己，堅(jiān)持下去。
