1.多喝水
我們喝進(jìn)去的水會(huì)進(jìn)入人體的大循環(huán)，而皮膚也包含在這一大循環(huán)里面，因此，每天喝足夠的水，是可以幫助保持皮膚水潤(rùn)的。正常人每天需要的飲水量是1500到2000毫升，每天喝夠這個(gè)量就可以了，過量飲水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還可能造成水中毒。
2.戒糖
吃含糖類高的時(shí)候不但會(huì)加重致痘的可能，同樣也會(huì)造成體內(nèi)膠原蛋白糖化，形成結(jié)構(gòu)性質(zhì)穩(wěn)定的褐色糖化產(chǎn)物——AGEs。AGEs會(huì)使膠原蛋白變硬變脆，皮膚漸漸會(huì)喪失彈性、開始松弛下垂。同時(shí)，他也會(huì)影響細(xì)胞正常代謝。它的破壞力和紫外線比起來也不差什么了。很多人以為戒糖就是不吃蛋糕不喝奶茶不點(diǎn)糖醋里脊，殊不知許多食物本身的含糖量也挺可觀的。大家可以參考食品GI值對(duì)照表，適當(dāng)選擇GI值低于75的食物，減少糖分?jǐn)z入。
3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
這個(gè)道理就很簡(jiǎn)單了，運(yùn)動(dòng)會(huì)排汗，排汗會(huì)排毒，研究表明鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質(zhì)都會(huì)隨汗液排出體外，且運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝，順便減個(gè)肥。
4.不要熬夜
對(duì)當(dāng)代年輕人而言，不要熬夜可能比堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和戒糖還要難，但是熬夜的傷害也確實(shí)不容忽視。熬夜會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇水平增加，繼而使皮脂腺分泌更多油脂，皮膚變得更敏感。這樣，黑頭、痘痘就會(huì)找上門來，膚質(zhì)也容易變得發(fā)紅、粗糙。然后第二天該上班上學(xué)的又要早起，導(dǎo)致睡眠不足，于是眼瞼由于長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)，眼周血管和組織充血過度或水腫，就容易形成“黑眼圈”。玩手機(jī)和好皮膚不可兼得，看你要哪一樣了。
5.如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的皮膚問題，去醫(yī)院皮膚科看看
沒啥好說的，別自己在家亂搗鼓，直接去醫(yī)院，早治早好避免爛臉。我之前過敏自己在家折騰了一個(gè)月，差點(diǎn)愣生生把自己折騰成敏感肌，去醫(yī)院拿了藥，配合3次治療就好了。
