圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
1、正確坐姿
騎馬，首先要在馬背上保持正確的坐姿
在騎一匹馬的時(shí)候，你應(yīng)該可以從耳朵、肩膀、臀部直到腳跟畫(huà)一條豎直線。
肩膀要保持平直、背部保持豎直。
如果發(fā)現(xiàn)自己有圓肩傾向，應(yīng)該將肋骨胸骨向兩側(cè)打開(kāi)，嘗試坐直。
2、小腿和腳跟位置
在剛剛開(kāi)始學(xué)騎馬的時(shí)候，腿往往沒(méi)有固定的位置，這沒(méi)有關(guān)系，但是如果你不想讓一個(gè)壞的姿勢(shì)成為習(xí)慣，這就需要你學(xué)習(xí)如何保持鍛煉出你自己的腿部姿勢(shì)，小腿不可以太向前或向后傾，這兩種極端可能會(huì)導(dǎo)致你更容易從馬上摔下來(lái)，或者是你與馬兒更難以溝通。
馬鐙應(yīng)該就像踢足球時(shí)控球那樣控制在腳掌下（腳趾后部最寬松的部分），此外為了安全起見(jiàn)，最好還應(yīng)該穿上馬靴。腳趾應(yīng)指向天空，腳踝保持彎曲、腳跟向下來(lái)吸收并減輕來(lái)自馬蹬的沖擊，固定在馬鐙上不相對(duì)滑動(dòng)，發(fā)生脫蹬的危險(xiǎn)。
3、手和胳膊的位置
如圖所示，手應(yīng)保持在高亮顯示框的位置，即保持在馬鞍前上方6英寸左右的位置。
初學(xué)者在學(xué)騎馬時(shí)往往會(huì)抬起手部過(guò)高，在學(xué)習(xí)騎馬過(guò)程中保持手部穩(wěn)定是一件非常辛苦的事，但這也是非常重要的，因?yàn)槿绻直圻^(guò)高，會(huì)使銜鐵太多次戳到馬的嘴巴，從而傷害到馬。
手臂和銜鐵應(yīng)保持一條直線。
4、正確把握韁繩
雙手握拳，讓韁繩從小指和無(wú)名指之間進(jìn)入，保持雙手拇指向上，韁繩從拇指和食指間出，并用拇指按住韁繩。
（文章來(lái)源于馬術(shù)微學(xué)院）
