“練了大半年了，每天都練一個(gè)多小時(shí)，人明顯變強(qiáng)壯了?！币郧笆菔莸泥u敬園，如今腹肌線條清晰可見(jiàn)。儲(chǔ)備體能、發(fā)展難新、改進(jìn)編排、彌補(bǔ)短板，這個(gè)冬訓(xùn)國(guó)家體操隊(duì)思路明確，那就是將體能作為發(fā)展難度和技術(shù)的引擎。
在2019年的最后一堂訓(xùn)練課上，鄒敬園花一個(gè)多小時(shí)進(jìn)行了肩部和手部五個(gè)項(xiàng)目重復(fù)三組的訓(xùn)練，杠鈴、啞鈴、皮筋等輔助器材全部用上了。他的二頭肌有過(guò)傷病，現(xiàn)在卻非常有力量?！绑w能訓(xùn)練對(duì)預(yù)防傷病效果比較明顯，雖然每天挺枯燥的，但肌肉練起來(lái)之后對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)效果更強(qiáng)了?！编u敬園表示，體能訓(xùn)練堅(jiān)持下來(lái)效果明顯，目前自己處于這幾年身體狀況最好的階段，這個(gè)冬訓(xùn)依然是主攻雙杠，全能的成套也會(huì)拉起來(lái)。
“世錦賽資格賽雙杠用了簡(jiǎn)單的成套卻失誤了，出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，很遺憾。除了當(dāng)時(shí)注意力沒(méi)有做到非常專注的原因，我覺(jué)得和體能也有分不開(kāi)的關(guān)系?！笨偨Y(jié)2019年斯圖加特世錦賽沖擊雙杠三連冠失利的原因，鄒敬園表示賽前有一些傷病，出于保護(hù)的想法沒(méi)有練很多，比賽當(dāng)天鞍馬、吊環(huán)比完后有些累了，上雙杠時(shí)肌肉明顯感覺(jué)疲勞?！案苌峡辗瓡r(shí)，手都有些抬不起來(lái)。我感覺(jué)體能積累足夠的話，就算出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，也不至于抽筋?！闭浅浞终J(rèn)識(shí)到體能的重要性，鄒敬園決心將體能訓(xùn)練完整貫徹到整個(gè)冬訓(xùn)中。
“競(jìng)技體操打破10分以后對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力的要求越來(lái)越高，能力是發(fā)展難度和提升技術(shù)的基礎(chǔ)，沒(méi)有體能支撐，難度和技術(shù)無(wú)從談起。”國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心副主任葉振南告訴記者，隊(duì)伍認(rèn)真總結(jié)了2019年斯圖加特世錦賽的問(wèn)題，隊(duì)員沒(méi)有充分發(fā)揮水平導(dǎo)致丟失金牌非常遺憾，這個(gè)冬訓(xùn)國(guó)家體操隊(duì)全面強(qiáng)化了對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，以前更重視專項(xiàng)體能訓(xùn)練，現(xiàn)在對(duì)于基礎(chǔ)體能訓(xùn)練也放在了突出位置。
“發(fā)展難度的過(guò)程中，提高體能水平才能突破技術(shù)瓶頸。通過(guò)體能訓(xùn)練，加強(qiáng)關(guān)節(jié)、肌肉力量，對(duì)預(yù)防傷病也能夠起到重要作用。加強(qiáng)體能訓(xùn)練，也能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)，提升隊(duì)伍的精神力量。”據(jù)葉振南介紹，體能的強(qiáng)化帶來(lái)了隊(duì)員難度發(fā)展的新突破。近期肖若騰發(fā)展了一個(gè)G組一個(gè)F組的難新動(dòng)作，歐鈺珊、祁琦、管辰晨等隊(duì)員也在自由操等項(xiàng)目上發(fā)展了新難度。“世錦賽后，中國(guó)體操隊(duì)決心臥薪嘗膽、知恥而后勇。世錦賽的結(jié)果是一個(gè)遺憾，但隊(duì)伍抓好冬訓(xùn)還是非常有希望，對(duì)于備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)我們?nèi)匀怀錆M信心。隊(duì)員們每天強(qiáng)練體能，累并快樂(lè)著，因?yàn)樗麄兺ㄟ^(guò)體能訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)技術(shù)訓(xùn)練也更輕松了?！?/p>
（中國(guó)體育報(bào)）
