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這位91歲老年跑步74年，這個消息在網(wǎng)絡上引起了廣大網(wǎng)友的熱議。很多網(wǎng)友都為這位老人點贊評論，大爺非常的厲害，自律的人永遠都不會差。自從跑步以來，老人也發(fā)現(xiàn)自己的身體也很少生病住院。
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想要問大家一個問題：你是否喜歡跑步呢？相信在日常生活中很多人都非常喜歡運動，每個人喜歡的運動都不一樣，例如打羽毛球、騎自行車，這些是比較輕松而且自由的運動。有些人比較喜歡熱血的競技類運動，比如足球或者是籃球。但是我相信喜歡跑步的人群應該是比較多的。跑步對于我們?nèi)梭w來說有著很多的好處，可是你知道跑步的好處有哪些嗎？
跑步的好處
第一，讓我們的骨骼可以長得更好。
我們都知道骨骼是支撐著我們?nèi)梭w的重要組成部分。人體的日常運動幾乎都是由骨骼去做主要決定的，經(jīng)常跑步的話會讓我們骨骼的密度變得更加的緊密，從而促進了青少年的骨骼生長，還可以讓我們的骨骼變得更加的堅硬。另外在跑步鍛煉的同時要配合著營養(yǎng)的飲食以及足夠的睡眠時間，這樣子能讓我們的骨骼長得更加的好。
第二，幫助我們改善心理健康。
當你出現(xiàn)情緒低落或者是不開心的時候，身邊很多人都會建議去跑步。沒錯，在跑步的過程中的確可以讓我們釋放壓力，同時可以讓我們擁有一個好的心情。因為在跑步的過程中人體會分泌一種物質(zhì)可以讓我們的心情變得更加的愉悅。這是很多的醫(yī)生建議患上抑郁癥的患者么多運動的原因之一。
第三，增強你的肺活力。
跑步是屬于持續(xù)而且恰當?shù)挠醒踹\動，這種有氧運動可以幫助我們的肺部活力增大，一個良好的肺部對于很多人的健康是非常重要的，尤其是喜歡吸煙的人群。如果你想擁有一個良好的肺部，就一定要多去跑步。
第四，讓我們的身材變得更加均勻。
跑步不僅僅可以幫助肥胖的人是燃燒脂肪，同時也可以幫助他們讓身材變得更加的均勻，讓整個人變得更加的有魅力。
第五，磨練人的意志。
跑步是非?？简炓粋€人的耐力的。如果你想要選擇跑步來鍛煉自己的意志，一定要慢慢的去進行訓練，不可以一開始的時候就把運動的力度訂的非常大，這樣的話不僅會讓人感覺到非常的疲憊，同時也不會有堅持下來的心理。
好了，那么今天關于跑步的各種好處就介紹到這里了，其實跑步的好處是說也說不完的，想要親身體驗跑步的好處的話，那么干脆拿上你的跑鞋去盡情的跑步吧！
（99健康網(wǎng)）
