兄弟們好，帝哥來(lái)了！最近幾年，美式后衛(wèi)這個(gè)詞兒，對(duì)打球的兄弟來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是家喻戶曉了
那么美式后衛(wèi)是咋練的呢？老夫總結(jié)了一個(gè)系列，就先拋磚引玉了！接下來(lái)一段時(shí)間，會(huì)陸陸續(xù)續(xù)發(fā)出來(lái)，每期2個(gè)動(dòng)作
今天先送上口袋運(yùn)球和墜步運(yùn)球！
[1]墜步運(yùn)球
肯定有兄弟好奇，帝哥干貨中屢屢提出的墜步，到底是啥意思？今兒咱就一探究竟！
墜步運(yùn)球時(shí)一種具有爆發(fā)性的突破姿勢(shì)
練習(xí)墜步運(yùn)球，有3個(gè)細(xì)節(jié)
1、重心降低，雙腳打開
2、運(yùn)球側(cè)的腳在前，無(wú)球側(cè)的腳在后
3、雙腳前后距離不要過(guò)大，避免喪失爆發(fā)力！
4、注意護(hù)球手護(hù)球
[2]大力運(yùn)球+口袋運(yùn)球
練習(xí)方法：兩次大力運(yùn)球后，接一次口袋運(yùn)球，護(hù)球手要有護(hù)球意識(shí)！
有兄弟很疑惑，這個(gè)動(dòng)作奇奇怪怪的，又容易翻腕兒，它干啥用的？
其實(shí)這是一個(gè)非?；A(chǔ)的動(dòng)作，所有的教練都會(huì)帶你練習(xí)，他的作用是為了增長(zhǎng)球在手動(dòng)停留的時(shí)間，可以更好的銜接其他動(dòng)作
可以結(jié)合墜步腳步，觀察防守，可突可投！
這兩個(gè)動(dòng)作具體的訓(xùn)練時(shí)間因人而異，帝哥建議左右手各30秒為一組，一次訓(xùn)練5組
關(guān)注野球帝！球技杠杠滴！
