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近期部分地區(qū)天氣越來越寒冷，甚至跌破零度，很多跑友都發(fā)現(xiàn)自己的手上、耳朵上長出了凍瘡，又紅又痛，到后期又變得很癢，那究竟跑步為什么會(huì)跑出凍瘡呢？
認(rèn)清你得的究竟是凍瘡嗎？
凍瘡是由寒冷引起的一種局限性郁血性皮膚病，又稱凍風(fēng)。本病多見兒童、婦女及末梢血液循環(huán)不良者，經(jīng)常在寒冷環(huán)境工作的人員也容易患本病。
患上凍瘡，局部皮膚先出現(xiàn)紅腫或有紫色的硬塊，又癢又硬，好了以后不會(huì)留疤痕；嚴(yán)重的會(huì)局部有水泡和潰爛，第二年還容易復(fù)發(fā)。
為什么跑步容易得凍瘡？
凍瘡是由于冬天氣溫低，風(fēng)速大，人在戶外活動(dòng)時(shí)間過長，再加上有的人身體虛弱，鞋襪過緊或坐立時(shí)間過長引起局部皮膚血管收縮，血的流動(dòng)減慢而引發(fā)的病變。簡單來說在跑步過程中：風(fēng)力較大、氣溫較低還有體質(zhì)是手腳冰冷的跑友有增加患上凍瘡的可能性！但說冬天跑步一定會(huì)患上凍瘡是錯(cuò)誤的說法！
從中醫(yī)學(xué)分析凍瘡的由來！
本病因素體氣血虛弱，寒冷外襲，不勝其寒，寒凝肌膚，經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血凝滯而成。病輕者其傷淺，僅為皮膚絡(luò)脈氣血凝滯，成腫為斑。重者其傷深，肌肉脈絡(luò)氣血凝滯不通，復(fù)感邪毒，寒極化熱，熱盛肉腐而潰。
因此，血管中血液凝滯不通則為凍瘡發(fā)生的主要原因！
如何對癥治療？
首先增強(qiáng)體抗力，冬日加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健身體，提高機(jī)體耐寒能力！
冬日進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)根據(jù)天氣進(jìn)行防護(hù)措施。在風(fēng)大寒冷時(shí)帶上耳罩、手套等保暖物品，減少寒冷對易發(fā)部位的刺激！
對于曾經(jīng)就發(fā)作過凍瘡的跑友來說，加強(qiáng)防護(hù)亦是關(guān)鍵。應(yīng)當(dāng)保持皮膚的干燥，在冬日勤涂護(hù)手霜，避免長久接觸潮濕寒冷，增加患病可能性。
在入冬之前應(yīng)當(dāng)每日用適當(dāng)?shù)睦渌碳てつw。增加機(jī)體血液循環(huán)，提高肢體耐受力！
加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃豆類、肉類及雞蛋類蛋白質(zhì)豐富的食品和含有維生素的水果，積極治療含有慢性貧血等消耗性疾病，提高機(jī)體耐受力。
若凍瘡嚴(yán)重，則要及時(shí)就醫(yī)防止病情惡化。
今天小編向大家介紹了冬天跑步生凍瘡的原因和解決方法。凍瘡雖為小病，但若不引起重視也會(huì)蔓延，導(dǎo)致影響日常生活，并且逐年復(fù)發(fā)。因此，小小的凍瘡也要引起重視。
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