資料圖。
所有能夠“堅(jiān)持”下去的跑者都是令人尊敬的，因?yàn)?a href="/kx/tiyu/57643.html">跑步本身是一件“逆流而上”的事情。而堅(jiān)持吃美食、打游戲、堅(jiān)持追劇看綜藝并不需要什么“自覺”，這種不學(xué)就會(huì)的事兒屬于“順流而下”的本能驅(qū)使。而逆流而上，比如堅(jiān)持學(xué)習(xí)、堅(jiān)持鍛煉都需要自覺。需要自覺的事物才促進(jìn)成長。
如果你已經(jīng)跑步很多年，不妨問問自己，你的跑步自覺性來自于哪里？
是什么讓你一次次鉆出寒冷的被窩、穿戴整齊、頂著寒冷出門跑步？
是什么讓你一次次在烈日炎炎下?lián)]汗如雨不離不棄？
是什么讓你在春意盎然的微風(fēng)中縱情狂奔？
是什么讓你在秋風(fēng)落葉的金色畫卷中跑成一道閃電……
讓我猜猜，你的回答可能是：下個(gè)月有場(chǎng)馬拉松比賽？你的訓(xùn)練計(jì)劃寫著今天要去跑10公里？你約了朋友一起跑？你出于習(xí)慣到點(diǎn)兒了就要跑一跑？最近心情好跑步開心一下？最近心情不好跑步發(fā)泄一下？……
無論出于何種原因，其實(shí)能把我們拽到大街、公園和跑道的，絕對(duì)不是別人，而是自己。我把堅(jiān)持跑步的自覺行動(dòng)分為三類：“賽事自覺“”社交自覺”和“習(xí)慣自覺”，看看你屬于哪類？
01
賽
事
自
覺
賽事自覺說的是，你的跑步動(dòng)力，主要來自于報(bào)名了比賽。
為了比賽，你需要制定訓(xùn)練計(jì)劃，沒計(jì)劃也要有一定的訓(xùn)練量，出于對(duì)賽事的期待、追求或恐懼，你出去跑步。
你有一個(gè)清晰的目標(biāo)，你想要完成你的比賽?；蛘吣銓?duì)成績有要求，你要刻意調(diào)動(dòng)自己的時(shí)間、動(dòng)力和激情圍繞著賽事去進(jìn)行，這時(shí)候你就有了賽事自覺。
很多跑友的跑步動(dòng)力，都來自于賽事自覺，有人每年跑十幾場(chǎng)比賽，這樣每個(gè)月都會(huì)有來自賽事的督促，于是就有了常態(tài)化的訓(xùn)練，就有了為賽事目標(biāo)而產(chǎn)生的動(dòng)力。
有些人甚至以賽代練，賽事自覺，很常規(guī)，很費(fèi)錢。
02
社
交
自
覺
如果你出門跑步的動(dòng)力不是參賽或者完成某個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，很可能因?yàn)榧s了朋友一起跑。這在跑步團(tuán)體中最為常見。我們常說，每一個(gè)想要犯懶而又咬牙出門的早晨，都有一個(gè)朋友在等候。
朋友之間相互監(jiān)督的力量是很強(qiáng)的，為了比賽而努力，一犯懶可能就忽略了，大不了退賽，影響的還只是自己。約了朋友而沒去，影響的就是多人。所以很多人愿意加入跑步團(tuán)體，給自己更大的自覺性，這種自覺就是社交自覺。夾雜了內(nèi)動(dòng)力和外動(dòng)力的統(tǒng)一。
有社交自覺的人多半都很守規(guī)矩，愿意為他人付出而不是為自己。外動(dòng)力更強(qiáng)于內(nèi)動(dòng)力。
很多新人跑步的初期，都來自于社交自覺，后續(xù)則可能變成習(xí)慣自覺。
03
習(xí)
慣
自
覺
有習(xí)慣自覺地跑友是真正的跑步愛好者，即使沒有比賽，即使沒有訓(xùn)練計(jì)劃，即使沒有約朋友，也會(huì)自己出去跑。他們跑步的快樂不是為了證明什么，而是因?yàn)榕懿奖旧砭褪橇钊诵腋５摹Ｅ懿揭呀?jīng)成為生活方式的一部分，就和洗臉?biāo)⒀酪粯幼匀弧?/p>
擁有習(xí)慣自覺往往是跑者的終極歸宿，一天24小時(shí)，對(duì)習(xí)慣自覺地跑友來說，一定會(huì)有一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間是用來跑步的，這樣的安排給了他們習(xí)慣、自由、強(qiáng)健的體魄和清醒的頭腦……
習(xí)慣自覺的人甚至都沒有在朋友圈秀他們的跑步軌跡，但你能從每天的微信運(yùn)動(dòng)量，知道他們是誰。
三種自覺，都大有人在。你可以觀察跑步群的日常訓(xùn)練，參加跑步的人經(jīng)常會(huì)有不同的頻率。有的人臨近比賽就頻繁去訓(xùn)練，無賽期就見不到人；有的人會(huì)在約跑的時(shí)候積極參加，沒人組織自己也不跑；還有一類人，不管跑團(tuán)是否組織活動(dòng)，總在固定的時(shí)間地點(diǎn)出現(xiàn)，他們的跑步是習(xí)慣自然，甚至加班也擋不住他們的腳步。
“賽事自覺”、“社交自覺”和“習(xí)慣自覺”，這三種跑者的自覺動(dòng)力，經(jīng)常會(huì)混合出現(xiàn)在不同的場(chǎng)景之中。當(dāng)然還有一些比如為了減肥、為了減壓而臨時(shí)出現(xiàn)的跑步情形。那不是自覺的動(dòng)力，更多的是“不得不”的救贖與妥協(xié)。
（黑跑）
