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英媒稱，一項(xiàng)研究表明，初次進(jìn)行馬拉松賽訓(xùn)練和參加比賽能讓跑者的血管年輕4歲，而且還能對(duì)血壓產(chǎn)生積極影響。
據(jù)英國(guó)《泰晤士報(bào)》網(wǎng)站1月7日?qǐng)?bào)道，對(duì)于那些為報(bào)名參加馬拉松賽感到后悔的人來(lái)說(shuō)，跑到終點(diǎn)線的獎(jiǎng)品是他們有機(jī)會(huì)“逆轉(zhuǎn)”血管“老化的后果”，同時(shí)還能將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低10%以上。
研究人員指出，要獲得這些好處，你不需要跑得很快或者訓(xùn)練得特別刻苦。他們發(fā)現(xiàn)，“年齡較大和較遲緩的人”在改善血管健康方面獲得的增益最大。研究人員說(shuō)，跑者年齡越大，獲益就越大。
研究人員選取了138名健康的測(cè)試對(duì)象——其中49%是男性，51%是女性——他們此前從未跑過(guò)馬拉松賽，也沒(méi)有接受過(guò)常規(guī)訓(xùn)練。
這些人的年齡在21歲至69歲之間，他們?cè)?016年或2017年參加倫敦馬拉松賽的6個(gè)月前接受檢測(cè)，在完成比賽兩周后再次接受檢測(cè)。他們每周進(jìn)行6到13英里的跑步訓(xùn)練。
研究人員通過(guò)心血管磁共振彈性測(cè)試，對(duì)他們的血壓和主動(dòng)脈彈性進(jìn)行測(cè)量，由此計(jì)算出一個(gè)“血管年齡”。當(dāng)你變老時(shí)，你的血管壁會(huì)變硬，導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加。
研究得出的結(jié)論是：“即使在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較低的情況下，參加訓(xùn)練并完成馬拉松比賽也能降低中心動(dòng)脈血壓和主動(dòng)脈僵硬度，相當(dāng)于讓血管年齡減少（大約）4年?！?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，男性獲得的增益更大，血管年齡平均多縮短1.4年，受益最多的人群是“基準(zhǔn)血壓較高、年齡較大和較遲緩的男性馬拉松跑者”。
研究發(fā)現(xiàn)，跑者“有可能逆轉(zhuǎn)血管老化的后果，讓血管年齡減少大約4年”。（編譯/楊雪蕾）
