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英媒稱，一項研究表明，初次進行馬拉松賽訓練和參加比賽能讓跑者的血管年輕4歲，而且還能對血壓產(chǎn)生積極影響。
據(jù)英國《泰晤士報》網(wǎng)站1月7日報道，對于那些為報名參加馬拉松賽感到后悔的人來說，跑到終點線的獎品是他們有機會“逆轉(zhuǎn)”血管“老化的后果”，同時還能將中風風險降低10%以上。
研究人員指出，要獲得這些好處，你不需要跑得很快或者訓練得特別刻苦。他們發(fā)現(xiàn)，“年齡較大和較遲緩的人”在改善血管健康方面獲得的增益最大。研究人員說，跑者年齡越大，獲益就越大。
研究人員選取了138名健康的測試對象——其中49%是男性，51%是女性——他們此前從未跑過馬拉松賽，也沒有接受過常規(guī)訓練。
這些人的年齡在21歲至69歲之間，他們在2016年或2017年參加倫敦馬拉松賽的6個月前接受檢測，在完成比賽兩周后再次接受檢測。他們每周進行6到13英里的跑步訓練。
研究人員通過心血管磁共振彈性測試，對他們的血壓和主動脈彈性進行測量，由此計算出一個“血管年齡”。當你變老時，你的血管壁會變硬，導致中風和心臟病發(fā)作的風險增加。
研究得出的結(jié)論是：“即使在運動強度相對較低的情況下，參加訓練并完成馬拉松比賽也能降低中心動脈血壓和主動脈僵硬度，相當于讓血管年齡減少（大約）4年?！?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，男性獲得的增益更大，血管年齡平均多縮短1.4年，受益最多的人群是“基準血壓較高、年齡較大和較遲緩的男性馬拉松跑者”。
研究發(fā)現(xiàn)，跑者“有可能逆轉(zhuǎn)血管老化的后果，讓血管年齡減少大約4年”。（編譯/楊雪蕾）
