就當(dāng)全世界的目光都被西班牙國(guó)家德比帶走之時(shí)，遠(yuǎn)在亞平寧的C羅，以更震撼的方式宣泄著存在感：意甲面對(duì)桑普多利亞，在被“老水手”逼平、上半時(shí)膠著不下的情況下，斑馬7號(hào)縱身一躍、“泰山壓頂”，以強(qiáng)悍的頭球力壓對(duì)方，將皮球狠狠砸入網(wǎng)底。
賽后，意大利天空體育以多個(gè)角度還原了C羅這記霸氣外露的破門，尤文前鋒起跳后，身體距離地面最大距離為71厘米，頭部觸球瞬間離地2.56米。而在整個(gè)破門過(guò)程中，C羅在空中停留了足足1.5秒之久。換言之，這是足球場(chǎng)上的一次“灌籃”，而且是隔人暴扣。
梅西捧起第六尊金球獎(jiǎng)的這個(gè)月，C羅開(kāi)啟了絕地反擊：從歐冠末輪的進(jìn)球宣泄，到本輪的驚世進(jìn)球，那個(gè)曾為球迷熟悉的射門機(jī)器。生涯暮年，C羅非但未如諸多力量型前鋒一樣早早遲暮，反倒以頭球絕技刷新著各類紀(jì)錄。從出道至今，沿用了17年的殺手锏，犀利依舊。
僅論“硬件”：C羅1.87米的身高和83公斤的體重，很難被歸到傳統(tǒng)的高中鋒之列。然而，同等噸位下，C羅極低的體脂比和極強(qiáng)的腰腹力量，確保了他在空中舒展時(shí)，能以超強(qiáng)的彈跳和滯空，完成后發(fā)先至。與更強(qiáng)調(diào)彈速的籃球運(yùn)動(dòng)員不同，足球運(yùn)動(dòng)員不但要跳得高，還得盯得準(zhǔn)，還要在更激烈的對(duì)抗、更稠密的人群中找到最合適的爭(zhēng)頂路線。
由于早年以邊鋒身份出道，C羅的頭球能力，常年被球迷低估甚至忽視，然而2004歐洲杯上，首次為國(guó)征戰(zhàn)大賽的C羅，兩次接應(yīng)菲戈開(kāi)出的角球，在中路干脆利落地金頭一甩，先后攻破希臘和荷蘭大門。但僅從進(jìn)球過(guò)程來(lái)看，還非“完全體”的C羅，彈跳優(yōu)勢(shì)并不明顯，更多是依賴前點(diǎn)隊(duì)友的扯動(dòng)掩護(hù)，后插上搶點(diǎn)完成頭球致命一擊。換言之，那時(shí)的C羅，頭球是取巧奇襲，更多打的是對(duì)手冷不防。不過(guò)僅就射門威脅性而言，那時(shí)的C羅，頭就比腳管用。
但效力曼聯(lián)后期，逐漸展露出魔鬼筋肉人一面的C羅，逐漸開(kāi)發(fā)出了中鋒的全套技能，頭球更不在話下：
2008年的3月至5月，C羅連續(xù)3個(gè)月皆有頭球進(jìn)賬，其中就包括歐冠半決賽和決賽的兩次沖頂破門。轉(zhuǎn)戰(zhàn)皇馬后，C羅的頭球破門次數(shù)甚至比兩位正印中鋒伊瓜因和本澤馬都高。2013年5月西甲對(duì)壘巴拉多利德，C羅上演皇馬生涯首次頭球梅開(kāi)二度，同年9月，他又在葡萄牙與北愛(ài)爾蘭的世預(yù)賽中復(fù)刻了這一神跡。而此后格拉納達(dá)、塞維利亞、拉脫維亞乃至埃及，也是C羅頭球梅開(kāi)二度的受害者。
而最近一次被C羅頭槌兩次破門的對(duì)手，來(lái)頭和場(chǎng)合更令人肅然起敬——上季歐冠1/8決賽次回合，頭球梅開(kāi)二度的C羅最終完成帽子戲法，率隊(duì)總比分3:2逆轉(zhuǎn)昔日西甲夙敵馬競(jìng)，完成晉級(jí)！
早在今年青年節(jié)的都靈德比中，C羅就攻入了自己俱樂(lè)部生涯的第100粒頭球，而同期加上國(guó)家隊(duì)數(shù)據(jù)，則是恐怖的125球，是足壇引入頭球破門統(tǒng)計(jì)至今實(shí)至名歸的第一人。盡管足球史上不乏諾達(dá)爾、柯奇士、比埃爾霍夫、克洛澤等頭球好手，但無(wú)論從數(shù)量、觀賞性乃至關(guān)鍵程度而言，C羅顯然是碾壓級(jí)別的存在。
頭球界看似簡(jiǎn)單粗暴，但想要鶴立雞群，軟硬件一樣都不能缺。硬件方面，C羅正式比賽中最高2.88米的滯空高度，可以輕松完成扣籃，放在足球場(chǎng)自然夠用。而在軟件方面，無(wú)論是對(duì)對(duì)方防線的觀察、起跳和爭(zhēng)頂時(shí)機(jī)選擇，C羅同樣爐火純青。更可怕的是，C羅是一位全天候的頭球高手，定位球、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)和陣地戰(zhàn)，頭球輸出效率始終如一。而成為C羅“隔人暴扣”背景板的，更是不勝枚舉。
07-08賽季歐冠決賽，C羅第一次展示了專屬于自己的頭球暴力美學(xué)：當(dāng)他起跳完成爭(zhēng)頂時(shí)，驚慌失措的埃辛，甚至只能夠到葡萄牙天王腰部，身高近2米的切赫，也只能目送皮球鉆入死角。
不過(guò)在這次“戰(zhàn)斧劈扣”之前，C羅還在歐冠1/4決賽上演了“飛行滑扣”：那時(shí)隊(duì)友斯科爾斯禁區(qū)右側(cè)送出一記又慢又緩的傳中，羅馬防線對(duì)此并不以為意，孰料大禁區(qū)外的C羅一路狂奔，高高躍起俯沖轟炸，皮球應(yīng)聲入網(wǎng)！然而為爭(zhēng)取這個(gè)不是機(jī)會(huì)的機(jī)會(huì)，C羅與防守隊(duì)員狠狠相撞，一度昏厥，出現(xiàn)短暫失憶的他，是靠賽后回看錄像，才了解了自己完成了如何恐怖的“驚天一扣”。
2012-13賽季，C羅再次在歐冠上演“泰山壓頂”，這次的受害者是前東家曼聯(lián)，而彼時(shí)成為背景板的，恰恰是吐槽去C羅家“吃水煮雞肉、被拉著訓(xùn)練”的埃弗拉，目睹C羅破門的他，頭部恰好和起跳到最高點(diǎn)的C羅的膝蓋齊平。如果足球場(chǎng)上也有扣籃大賽，不知道五位評(píng)委準(zhǔn)備給C羅打幾個(gè)10分？要知道，就是在這次破門中，C羅的爭(zhēng)頂高度達(dá)到了創(chuàng)個(gè)人紀(jì)錄的2.88米。
只有高度還不夠，我還要在空中思考人生——2016年歐洲杯半決賽，C羅又上演了空中“等球”破門的神跡：在滯空0.7秒之后，C羅用頭球敲開(kāi)了威爾士大門。在威爾士隊(duì)后衛(wèi)先后落地之時(shí)，C羅甚至可以從容思考自己把皮球頂向球門的哪一個(gè)方向——因?yàn)?，那時(shí)禁區(qū)里的天空，只剩下了他自己……
順境本澤馬，逆境有C羅，絕境拉莫斯。皇馬衛(wèi)冕歐冠的順口溜，可謂家喻戶曉。然而，比起頭球救主更加知名的皇馬隊(duì)長(zhǎng)，花式頭球吊打?qū)κ值腃羅，才是被忽視的那一個(gè)。
變態(tài)“自虐”，宗師本色“CR7，Air Jordan”——與桑普一戰(zhàn)賽后，C羅在社交媒體上為進(jìn)球視照片配發(fā)了這樣的文字。2019年尾，各條戰(zhàn)線重新發(fā)起沖擊的C羅，似乎又回到了金球級(jí)別。對(duì)此，國(guó)家隊(duì)隊(duì)友貝爾納多·席爾瓦給出金句：“當(dāng)你有C羅時(shí)，一切都變得更容易。我們只要關(guān)注他的跑位，往球門那里輸送炮彈，C羅就能解決其他的事情。他在哪里，進(jìn)球就在哪里，勝利就在哪里?！?/p>
輕描淡寫背后，卻是C羅在精神和肉體上的近乎“自虐”：在痛恨失敗和勤勉訓(xùn)練方面，C羅退稱現(xiàn)役球員第二，誰(shuí)敢稱第一？
比起生涯暮年靠瑜伽緩解疲勞、延續(xù)運(yùn)動(dòng)壽命的老隊(duì)友吉格斯，34歲的C羅與只比他大了1個(gè)多月的勒布朗·詹姆斯一樣，以精確到分鐘的訓(xùn)練和苛刻的飲食，最大限度地保持狀態(tài)：早在皇馬時(shí)期，C羅的自律就有口皆碑：隊(duì)友赫塞進(jìn)入一隊(duì)第一天準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)參加訓(xùn)練時(shí)，C羅已經(jīng)在球場(chǎng)上揮汗如雨2個(gè)多小時(shí)。而皇馬工作人員最頭疼的，就是打完歐冠客場(chǎng)后回來(lái)的C羅，不管多晚，葡萄牙巨星都必須來(lái)到理療室進(jìn)行冰浴，徹底放松后才回家，哪怕做完治療后已是凌晨3點(diǎn)。
而在轉(zhuǎn)戰(zhàn)意甲后，C羅更成了全聯(lián)賽的楷模。意大利雜志《Novella 2000》透露，為了維持新陳代謝，C羅每天要吃6頓飯，主要是雞肉沙拉，僅健康飲食一項(xiàng)，C羅每年至少要支出3萬(wàn)歐元；同時(shí)尤文7號(hào)不喝酒，但每天至少要喝2升水。自從在曼聯(lián)被吉格斯批評(píng)飲食不健康之后，他再也沒(méi)碰過(guò)碳酸飲料，就連在法庭接受質(zhì)詢口干舌燥的時(shí)候，他也拒絕了法庭的可樂(lè)，要來(lái)了礦泉水。至于埃弗拉抱怨去C羅家做客只吃了白煮雞肉，是網(wǎng)上諸多C羅自律段子里，為數(shù)不多真實(shí)發(fā)生過(guò)的故事。
貝內(nèi)蒂亞：C羅11點(diǎn)叫我去健身房，我開(kāi)始覺(jué)得他有病
作為這個(gè)星球上體態(tài)最健美的球員之一，C羅的訓(xùn)練頻率和飲食一樣雷打不動(dòng)：每天C羅會(huì)進(jìn)行分段跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，每天的總運(yùn)動(dòng)時(shí)間均在3-4個(gè)小時(shí)；每周會(huì)進(jìn)行4-5次仰臥起坐訓(xùn)練，每次的數(shù)量在300個(gè)左右。而在訓(xùn)練條件不具備的情況下，C羅還會(huì)通過(guò)夜跑、游泳等方式保證訓(xùn)練強(qiáng)度。同時(shí)，每天C羅會(huì)讓自己有7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，他一周還會(huì)有5次午休，每次大約睡90分鐘。
“Hard work pay off”——2017-18賽季歐冠1/4決賽倒鉤逆轉(zhuǎn)尤文之后，C羅在Ins上的表態(tài)，便是對(duì)其自律精神的最佳總結(jié)。
