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近期部分地區(qū)天氣越來越寒冷，甚至跌破零度，很多跑友都發(fā)現(xiàn)自己的手上、耳朵上長出了凍瘡，又紅又痛，到后期又變得很癢，那究竟跑步為什么會跑出凍瘡呢？
認清你得的究竟是凍瘡嗎？
凍瘡是由寒冷引起的一種局限性郁血性皮膚病，又稱凍風。本病多見兒童、婦女及末梢血液循環(huán)不良者，經(jīng)常在寒冷環(huán)境工作的人員也容易患本病。
患上凍瘡，局部皮膚先出現(xiàn)紅腫或有紫色的硬塊，又癢又硬，好了以后不會留疤痕；嚴重的會局部有水泡和潰爛，第二年還容易復(fù)發(fā)。
為什么跑步容易得凍瘡？
凍瘡是由于冬天氣溫低，風速大，人在戶外活動時間過長，再加上有的人身體虛弱，鞋襪過緊或坐立時間過長引起局部皮膚血管收縮，血的流動減慢而引發(fā)的病變。簡單來說在跑步過程中：風力較大、氣溫較低還有體質(zhì)是手腳冰冷的跑友有增加患上凍瘡的可能性！但說冬天跑步一定會患上凍瘡是錯誤的說法！
從中醫(yī)學分析凍瘡的由來！
本病因素體氣血虛弱，寒冷外襲，不勝其寒，寒凝肌膚，經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血凝滯而成。病輕者其傷淺，僅為皮膚絡(luò)脈氣血凝滯，成腫為斑。重者其傷深，肌肉脈絡(luò)氣血凝滯不通，復(fù)感邪毒，寒極化熱，熱盛肉腐而潰。
因此，血管中血液凝滯不通則為凍瘡發(fā)生的主要原因！
如何對癥治療？
首先增強體抗力，冬日加強體育鍛煉，強健身體，提高機體耐寒能力！
冬日進行戶外運動時應(yīng)當適當根據(jù)天氣進行防護措施。在風大寒冷時帶上耳罩、手套等保暖物品，減少寒冷對易發(fā)部位的刺激！
對于曾經(jīng)就發(fā)作過凍瘡的跑友來說，加強防護亦是關(guān)鍵。應(yīng)當保持皮膚的干燥，在冬日勤涂護手霜，避免長久接觸潮濕寒冷，增加患病可能性。
在入冬之前應(yīng)當每日用適當?shù)睦渌碳てつw。增加機體血液循環(huán)，提高肢體耐受力！
加強營養(yǎng)，多吃豆類、肉類及雞蛋類蛋白質(zhì)豐富的食品和含有維生素的水果，積極治療含有慢性貧血等消耗性疾病，提高機體耐受力。
若凍瘡嚴重，則要及時就醫(yī)防止病情惡化。
今天小編向大家介紹了冬天跑步生凍瘡的原因和解決方法。凍瘡雖為小病，但若不引起重視也會蔓延，導(dǎo)致影響日常生活，并且逐年復(fù)發(fā)。因此，小小的凍瘡也要引起重視。
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