位于北京老山的擊劍訓(xùn)練館在“心懷奧運(yùn)、為國爭光、迅速成長、勇攀高峰”的紅色條幅下，孫一文、朱明葉等中國女子重劍隊(duì)的姑娘們在三條劍道上拼爭得異常激烈，厚厚的擊劍服被汗水打濕……11月26日，位于北京老山的擊劍訓(xùn)練館里熱火朝天，與室外寒冷的天氣形成鮮明的對比。
“今天的訓(xùn)練內(nèi)容是實(shí)戰(zhàn)……”由于法國外教雨歌率男隊(duì)出征，姑娘們在中方教練焦云龍的帶領(lǐng)下，按照預(yù)先制訂的計(jì)劃在京訓(xùn)練?！巴饨桃髮?shí)戰(zhàn)打得有趣點(diǎn)，所以我們安排了團(tuán)體和站樁的實(shí)戰(zhàn)?！焙唵蔚臒嵘碛?xùn)練后，焦云龍開始安排訓(xùn)練內(nèi)容，孫一文、朱明葉認(rèn)真聆聽、頻頻點(diǎn)頭，由于肩傷未能參加實(shí)戰(zhàn)的林聲跟隨外教單獨(dú)訓(xùn)練，也忍不住向隊(duì)友的方向張望，并不時(shí)詢問實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的具體運(yùn)行模式。
姑娘們分成兩組，每組4人，模擬團(tuán)體賽演練起來。雙方隊(duì)員輪流上場，與對方四名隊(duì)員各自打一輪，每局5分。這樣的輪換順序與5分得分制，與團(tuán)體賽運(yùn)轉(zhuǎn)方式一致。隨后的站樁實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，則按照2劍、3劍、5劍、4劍、1劍打，總計(jì)15劍，運(yùn)動員一輪贏下來，與個人賽的15分制正好吻合。
“通過趣味性實(shí)戰(zhàn)，調(diào)動運(yùn)動員的興奮性和積極性。達(dá)到了團(tuán)體賽和個人賽的鍛煉效果?！苯乖讫埥榻B說。由于賽事日程的安排，擊劍項(xiàng)目與其他項(xiàng)目不太一樣，并沒有完整的冬訓(xùn)時(shí)間，因此隊(duì)伍便將“零散”的時(shí)間安排起來，力爭完成整體的訓(xùn)練效果。
11月初結(jié)束愛沙尼亞世界杯后，女子重劍隊(duì)的姑娘們放假休整一周多，隨后集結(jié)。至12月中旬奔赴法國外訓(xùn)，準(zhǔn)備下一階段的世界杯賽事前，只有三周多時(shí)間，而隊(duì)伍還安排姑娘們參加12月初的揚(yáng)州全國冠軍賽第一站，以期調(diào)動她們的興奮度。
“今年的冬訓(xùn)時(shí)間比較短，最近的訓(xùn)練主要是恢復(fù)和調(diào)整。但整體來說，整個冬訓(xùn)還是以實(shí)戰(zhàn)為主，不管是訓(xùn)練，還是接下來的全國賽和世界杯賽?！苯乖讫堈f。
中國女子重劍隊(duì)是一支擁有輝煌成績的隊(duì)伍，早在2012年倫敦奧運(yùn)會上就收獲金牌，隨后在里約奧運(yùn)會上又獲得銀牌。東京奧運(yùn)會周期內(nèi)，新老交替的這支隊(duì)伍成績略有起伏，但隨著許安琪回歸，又在2019年世錦賽上重新捧回團(tuán)體金牌。據(jù)教練介紹，隊(duì)伍的備戰(zhàn)內(nèi)容，除了著力培養(yǎng)大家的凝聚力和默契精神，還是以實(shí)戰(zhàn)為主，不管是日常訓(xùn)練，還是接下來的以賽代練。
“目前，女子重劍基本上確定了奧運(yùn)會資格，后面這段時(shí)間，會重點(diǎn)安排打一些5劍的訓(xùn)練，以及3分鐘（每局比賽時(shí)間）的練習(xí)?！苯乖讫堈f。
即便成績不錯，但教練和運(yùn)動員仍保持著冷靜的頭腦，“盡管在2019年世錦賽上摘得女重團(tuán)體金牌，但實(shí)際上在世界女子重劍范圍內(nèi)，排在前八位的隊(duì)伍都相當(dāng)難打，大家的水平差距僅在毫厘之間，還是立足于拼，做好自己能做好的每一步?！苯乖讫堈f。
歷經(jīng)里約奧運(yùn)會磨煉的孫一文同樣謹(jǐn)慎低調(diào)，“東京奧運(yùn)會，大家的目標(biāo)都是一樣的，但在備戰(zhàn)過程中，還是做好自己，不去想太多結(jié)果?！敝烀魅~在不斷調(diào)整自己，“世錦賽回來后，我做了一些總結(jié)，找到了心理上的不足，希望在冬訓(xùn)及接下來的比賽中克服自己的問題，在奧運(yùn)會上能夠真正發(fā)揮出實(shí)力，這對我來說是非常重要的事情，我一定會全力以赴。至于目標(biāo)和結(jié)果，都是水到渠成的事情?！保ㄐ麦w育網(wǎng)趙剛視頻制作）
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