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提高乒乓功力的“六大心訣”,每天默念一遍功

時(shí)間:2019-11-20 14:21來源:網(wǎng)絡(luò)整理 瀏覽:
就“動作”來說,很多球友一直糾結(jié)什么是“標(biāo)準(zhǔn)動作”。難道真的有“標(biāo)準(zhǔn)動作”?看看國際上頂尖的那幾位,有誰的動作會一模一樣?所以,與其說什么“

就“動作”來說,很多球友一直糾結(jié)什么是“標(biāo)準(zhǔn)動作”。難道真的有“標(biāo)準(zhǔn)動作”?看看國際上頂尖的那幾位,有誰的動作會一模一樣?所以,與其說什么“標(biāo)準(zhǔn)動作”,不如盡量讓自己的動作更“合適”。

能否找到幾個(gè)最實(shí)用、見效最快的要點(diǎn),讓自己在打球過程中隨時(shí)提醒自己,并且在最短時(shí)間內(nèi)水平有最快的提高?

當(dāng)然有了,現(xiàn)總結(jié)如下:

1、盯球:盯住對手球拍觸球瞬間;

2、發(fā)球:球拍觸球前肘部以下放松;

3、搓球:放松引拍、揮拍“送”球、節(jié)奏對上來球時(shí)間;

4、拉球:“撞擊”是調(diào)整的前提;

5、反手:肘部作為發(fā)力支點(diǎn);

6、重心:身體重心轉(zhuǎn)換中“完成”擊球。

下面,就六個(gè)要點(diǎn)展開進(jìn)行逐一的講解。

1

盯球

準(zhǔn)確地說,“盯球” 不能算是一個(gè)動作,應(yīng)該算是一種“意識”!

“盯球”不完全等同于“看球”(業(yè)余球友中很多人把這兩個(gè)概念混淆了,自認(rèn)為“盯球”了,實(shí)際上只是“看球”),而是“有重點(diǎn)”的看球。

這個(gè)“重點(diǎn)”就是“盯住對手球拍觸球瞬間”,因?yàn)檫@個(gè)“瞬間”決定了你的引拍幅度、你的腳步移動(判斷落點(diǎn))、你的應(yīng)對措施(是過渡還是進(jìn)攻)等等;

提高乒乓功力的“六大心訣”,每天默念一遍功力大增

2

發(fā)球

關(guān)于發(fā)球,有人說身體要放松,有人說身體要繃著一點(diǎn),有人說要靠重心、靠身體發(fā)力等等。

乒乓生活小編認(rèn)為,重點(diǎn)在于“適度”,即:身體適度放松或“身體適度緊張,這個(gè)“度”是在哪里,只能靠實(shí)踐中去琢磨了,畢竟每個(gè)人的情況不一樣。

只要確保發(fā)球的球速和旋轉(zhuǎn)就是對的。但是,有一點(diǎn)至關(guān)重要:球拍觸球前手指、手腕必須要放松。

3

搓球

業(yè)余比賽中搓球非常重要,但實(shí)際很多朋友瞧不起“鐵搓黨”,尤其是輸給搓球好的人之后還心有不甘。

實(shí)際上,平時(shí)多注重搓球練習(xí),對于手感的提升和比賽成績的穩(wěn)定是很重要的,即便你熱衷于進(jìn)攻,搓球也是一項(xiàng)重要的過渡技術(shù)。這項(xiàng)技術(shù)“節(jié)奏”最重要,和進(jìn)攻技術(shù)相比,節(jié)奏不能太快,要能和來球節(jié)奏合拍,這樣才能主動控制比賽中的節(jié)奏。

4

拉球

關(guān)于“攻球”和“弧圈球”,兩者關(guān)系不是“父子關(guān)系”,更像是“兄弟關(guān)系”,建議練習(xí)弧圈球之前最好是有一定的攻球基礎(chǔ)。

因?yàn)橛辛艘欢üデ蚧A(chǔ)之后,更容易每一板球都“打?qū)崱保皇窃凇芭觥鼻蚧颉安洹鼻颉?

業(yè)余弧圈球常見的現(xiàn)象是撞擊不“實(shí)”,雖然旋轉(zhuǎn)不錯(cuò),但是球速不快,當(dāng)然這和身體發(fā)力有一定關(guān)系,而缺少必要的“撞擊”也是一個(gè)原因。

提高乒乓功力的“六大心訣”,每天默念一遍功力大增

正確的拉球是要在“吃”住球的前提下“調(diào)整”:前沖就往前發(fā)力多點(diǎn)、加轉(zhuǎn)就增加往上的發(fā)力,但是調(diào)整的前提是要有適度的“撞擊”,揮拍時(shí)板形不要壓得太狠。

老一點(diǎn)的教練更多強(qiáng)調(diào)的是擊球前的“快收小臂”,而現(xiàn)在年輕一點(diǎn)的教練往往會用另一個(gè)說法:先推后收,或先迎后收。

5

反手

有這么一句話“得正手者得天下”,意即強(qiáng)調(diào)正手的使用。

但是現(xiàn)在進(jìn)攻技術(shù)的豐富,反手技術(shù)的地位越來越重要,縱觀國際乒壇頂尖高手無不如此。

提高乒乓功力的“六大心訣”,每天默念一遍功力大增

再來看業(yè)余比賽,反手技術(shù)甚至更重要,因?yàn)榇蠹移毡椴椒ú缓玫脑颉?/p>

不管是橫拍反手還是直拍橫打,業(yè)余球友中很多人反手并不理想,重要原因往往是:球拍觸球瞬間缺少一個(gè)穩(wěn)固的發(fā)力支點(diǎn)。

別動不動就考慮什么步法、身體發(fā)力等等,那是中遠(yuǎn)臺的事,對于絕大多數(shù)業(yè)余球友而言,反手能處理好臺內(nèi)和近臺球就已經(jīng)是高手了。

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6

重心

關(guān)于“重心”的文章有很多,其中不少是大腕級的教練寫的,但是大多數(shù)業(yè)余球友看得云里霧里,貌似看懂了,結(jié)果打球時(shí)還是依然掄胳膊發(fā)力。

那到底該怎么做呢?乒乓生活小編告訴你簡單直觀地理解身體重心轉(zhuǎn)換的方法:抬起左腳,身體重量就在右腳,這個(gè)時(shí)候作為“1”;左腳落下著地,抬起右腳,身體重量就在左腳,這個(gè)時(shí)候作為“2”。

而所謂的用身體重心擊球就是在“1到2”之間完成擊球。這樣一來,就能避免業(yè)余打球中很多常見的問題:身體迎前不夠、動作大但是效果不成正比、過早收小臂等等。

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