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北京時間10月27日，2019石家莊馬拉松鳴槍開跑。來自全世界12個國家和地區(qū)的2萬6千名跑者參與了這場盛會。
除了職業(yè)運動員的精彩競技之外，大眾選手也是看點頗多：比如有一位79歲高齡的跑者，他是本屆石家莊馬拉松年齡最大的跑者，最終以5小時36分的成績完賽。
“今天的天氣特別好，所以跑起來整體感覺是非常輕松和愉快的。作為河北人，我感受到了當(dāng)?shù)乩习傩盏臒崆椤Ｙ愂陆M織也很好，明年還要來跑石家莊馬拉松。”他在賽后說道。
而這也是他本月參加第二場全馬比賽，兩周前的鄭州馬拉松，他以5小時43分的成績完賽，相當(dāng)了得。
今年就跟大家說說他的跑步故事。
他叫張國政，1940年出生于保定望都縣。在接受馬拉松助手電話采訪時，今年11月10號將迎來80大壽的他聲音鏗鏘有力，根本不像是一個耋耄老人。
而從他跑馬拉松的照片來看，你會以為他只有60歲出頭。
1、入伍后開始跑步，已經(jīng)堅持56年
張老18歲的時候入伍，成為了一名偵察兵。這個軍種的日常訓(xùn)練非常辛苦，經(jīng)常要外出拉練，而一出去就是一個月，每天要翻山越嶺70公里。這為他日后堅持跑步打下了一個良好的基礎(chǔ)。
在軍隊待了6年之后，張老回到地方，被分配到航空部，工作內(nèi)容是負(fù)責(zé)物資供應(yīng)。平時工作算是比較清閑的，所以有很多業(yè)余時間，于是就選擇去跑步?！耙驗榕懿胶芎唵?，也花不了多少錢?！本瓦@樣，他開始了長達(dá)半個世紀(jì)的跑步生涯。
每天3點早起跑10公里，風(fēng)雨無阻，周末會跑得長一點，20公里或者30公里。到現(xiàn)在已經(jīng)堅持跑了56年。
他那個時候經(jīng)常從單位跑到豐臺，然后從豐臺跑回單位，一來一回就是30公里。
2、58歲開始跑馬，20多年跑了上百場
1998年，張國政所在的單位組建了一個長跑俱樂部，喜歡跑步的他第一時間加入了，當(dāng)時經(jīng)常跑步的有40多人。也就是從這一年開始，58歲的他開始參加馬拉松比賽，第一場馬拉松是北京馬拉松半程項目，以1小時40分的成績完賽，平均配速4分44秒。
沒多久，他就開始挑戰(zhàn)全馬，成績一般都在4小時出頭，而這樣的成績一直保持了12年，直到70歲才跌出4個半小時。66歲的時候，他跑了個人PB——3小時53分，真是不得不佩服啊。
到目前為止全馬參加了110多場，在中國很多的馬拉松賽事中，都能看到他那矯健的身影。在張老的家中，號碼簿和獎牌都被掛了起來，他沒事的時候就看看它們，回顧自己年輕時參加比賽的樣子。
張老說：“我跑馬就是為了身體健康，為了強身健體，多活幾年，多享清福?！毖哉Z間透露著輕松。 而現(xiàn)在，當(dāng)時單位組建的長跑俱樂部只剩下他1人了，說到這里時張老感到唏噓。
他跑了這么多次馬拉松，也總結(jié)出了一些自己備戰(zhàn)馬拉松的經(jīng)驗，比賽之前一定要多跑30公里的長距離，每個月至少2次。要不然過了30公里就沒后勁了，跑不下來。
“不好好訓(xùn)練，也可以跑馬拉松，但是會讓你受傷。如果想跑很多次馬拉松，那就必須要經(jīng)常鍛煉?！睆埨险f道。
不過現(xiàn)在路上的車很多，所以他去操場跑的比較多，一般都是跑40圈或者50圈。
張老還表示要想跑好一場馬拉松，體力分配很重要，要根據(jù)賽道情況調(diào)整心態(tài)。而他控制速度的能力非常驚人，比如前一年跑上海馬拉松，成績是4小時10分左右，那么下一年的成績只會在去年的成績水平上下15秒左右浮動，非常精準(zhǔn)。
3、“三個一百”目標(biāo)，已經(jīng)完成兩個
自從參加馬拉松比賽之后，他就給自己定了三個目標(biāo)——三個一百：跑一百場馬拉松，跑遍一百個城市，活到一百歲。
目前張老已經(jīng)完成了前兩個目標(biāo)，跑完100次馬拉松，走遍100個城市。而第三個目標(biāo)，張老也相信自己能夠完成?！芭荞R拉松啊，能夠讓我感到非常有信心，能提升自己的氣質(zhì)，越跑越上癮，越跑越愿意跑?！彼f道。
4、兩次大病，沒有跑步的基礎(chǔ)根本挺不過來
由于堅持跑步這么多年，張老幾乎沒有得什么病。而即使得病了，也能很快痊愈。
比如去年3月份，他被檢查出得了結(jié)腸癌，在做完手術(shù)后僅僅一個半月，他就又出現(xiàn)在了馬拉松賽場上。如果沒有這么多年堅持跑步，是不可能做到的。
比如2013年，他意外摔倒，導(dǎo)致左大腿骨折，不得不進行手術(shù)治療，植入了鋼板和釘子。而僅僅過了3個月，他就出現(xiàn)在了天津馬拉松的現(xiàn)場。醫(yī)生都覺得不可思議。
最不可思議的是，現(xiàn)在鋼板和釘子都還在他的大腿里，沒有取出來。帶著鋼板和釘子，他依然堅持跑馬拉松，并沒有感到任何不適。
“要是沒有堅持多年的跑步，這兩次大的手術(shù)不可能這么快就恢復(fù)。”張老說道。
5、堅持跑步，離不開家人的支持
現(xiàn)在，張老和老伴兩人生活在一起，兒子都有各自的事業(yè)，孫子也都上大學(xué)了。不用晚輩照顧，也不需要照看孫子，所以生活很規(guī)律。每天早起跑步，跑完回來吃早飯，看看新聞，然后去公園逛逛，晚上6點回家，吃完晚飯后還會看一會新聞，然后9點準(zhǔn)時睡覺。
他的飲食非常簡單，因為是從農(nóng)村出來的，盡管現(xiàn)在生活變好了，但一直都是粗茶淡飯，所以每個月的退休金都會省下來很多。
至于跑步裝備，張老說自己除了鞋子會買保護性好一點的之外，其他裝備沒有什么要求，只要能穿就行。
當(dāng)然，張老的跑馬離不開家人的支持，無論是今年76歲的老伴，還是兩個孩子，都給予了張老精神和物質(zhì)上的支持。
一個人到了80歲，能夠健康地活著，就已經(jīng)是一件非常幸運的事情。而張老不僅身體健康，還能活躍在馬拉松賽場上，他的人生無疑要幸福更多。
（馬拉松助手）
