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三種跑步的“自覺” 你擁有哪一種?

時間:2020-10-17 13:57來源:網(wǎng)絡整理 瀏覽:
資料圖。所有能夠“堅持”下去的跑者都是令人尊敬的,因為跑步本身是一件“逆流而上”的事情。而堅持吃美食、打游戲、堅持追劇看綜藝并不需要什么“
資料圖。 資料圖。

所有能夠“堅持”下去的跑者都是令人尊敬的,因為跑步本身是一件“逆流而上”的事情。而堅持吃美食、打游戲、堅持追劇看綜藝并不需要什么“自覺”,這種不學就會的事兒屬于“順流而下”的本能驅使。而逆流而上,比如堅持學習、堅持鍛煉都需要自覺。需要自覺的事物才促進成長。

如果你已經(jīng)跑步很多年,不妨問問自己,你的跑步自覺性來自于哪里?

是什么讓你一次次鉆出寒冷的被窩、穿戴整齊、頂著寒冷出門跑步?

是什么讓你一次次在烈日炎炎下?lián)]汗如雨不離不棄?

是什么讓你在春意盎然的微風中縱情狂奔?

是什么讓你在秋風落葉的金色畫卷中跑成一道閃電……

讓我猜猜,你的回答可能是:下個月有場馬拉松比賽?你的訓練計劃寫著今天要去跑10公里?你約了朋友一起跑?你出于習慣到點兒了就要跑一跑?最近心情好跑步開心一下?最近心情不好跑步發(fā)泄一下?……

無論出于何種原因,其實能把我們拽到大街、公園和跑道的,絕對不是別人,而是自己。我把堅持跑步的自覺行動分為三類:“賽事自覺“”社交自覺”和“習慣自覺”,看看你屬于哪類?

01

賽事自覺說的是,你的跑步動力,主要來自于報名了比賽。

為了比賽,你需要制定訓練計劃,沒計劃也要有一定的訓練量,出于對賽事的期待、追求或恐懼,你出去跑步。

你有一個清晰的目標,你想要完成你的比賽。或者你對成績有要求,你要刻意調動自己的時間、動力和激情圍繞著賽事去進行,這時候你就有了賽事自覺。

很多跑友的跑步動力,都來自于賽事自覺,有人每年跑十幾場比賽,這樣每個月都會有來自賽事的督促,于是就有了常態(tài)化的訓練,就有了為賽事目標而產(chǎn)生的動力。

有些人甚至以賽代練,賽事自覺,很常規(guī),很費錢。

02

如果你出門跑步的動力不是參賽或者完成某個訓練計劃,很可能因為約了朋友一起跑。這在跑步團體中最為常見。我們常說,每一個想要犯懶而又咬牙出門的早晨,都有一個朋友在等候。

朋友之間相互監(jiān)督的力量是很強的,為了比賽而努力,一犯懶可能就忽略了,大不了退賽,影響的還只是自己。約了朋友而沒去,影響的就是多人。所以很多人愿意加入跑步團體,給自己更大的自覺性,這種自覺就是社交自覺。夾雜了內(nèi)動力和外動力的統(tǒng)一。

有社交自覺的人多半都很守規(guī)矩,愿意為他人付出而不是為自己。外動力更強于內(nèi)動力。

很多新人跑步的初期,都來自于社交自覺,后續(xù)則可能變成習慣自覺。

03

有習慣自覺地跑友是真正的跑步愛好者,即使沒有比賽,即使沒有訓練計劃,即使沒有約朋友,也會自己出去跑。他們跑步的快樂不是為了證明什么,而是因為跑步本身就是令人幸福的。跑步已經(jīng)成為生活方式的一部分,就和洗臉刷牙一樣自然。

擁有習慣自覺往往是跑者的終極歸宿,一天24小時,對習慣自覺地跑友來說,一定會有一個小時左右的時間是用來跑步的,這樣的安排給了他們習慣、自由、強健的體魄和清醒的頭腦……

習慣自覺的人甚至都沒有在朋友圈秀他們的跑步軌跡,但你能從每天的微信運動量,知道他們是誰。

三種自覺,都大有人在。你可以觀察跑步群的日常訓練,參加跑步的人經(jīng)常會有不同的頻率。有的人臨近比賽就頻繁去訓練,無賽期就見不到人;有的人會在約跑的時候積極參加,沒人組織自己也不跑;還有一類人,不管跑團是否組織活動,總在固定的時間地點出現(xiàn),他們的跑步是習慣自然,甚至加班也擋不住他們的腳步。

“賽事自覺”、“社交自覺”和“習慣自覺”,這三種跑者的自覺動力,經(jīng)常會混合出現(xiàn)在不同的場景之中。當然還有一些比如為了減肥、為了減壓而臨時出現(xiàn)的跑步情形。那不是自覺的動力,更多的是“不得不”的救贖與妥協(xié)。

(黑跑)

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