彭建華在肯尼亞冬訓(xùn)期間與基普喬格合影。圖/社交媒體
對于中國男子馬拉松來說，2019年注定是不平凡的一年。年初的徐州馬拉松，多布杰跑出2小時(shí)10分31秒，創(chuàng)造中國馬拉松自2008年之后的最好成績；9月底的柏林馬拉松，董國建跑出2小時(shí)08分28秒，創(chuàng)造中國馬拉松歷史第2好成績，距離全國紀(jì)錄只差13秒；年底的廣州馬拉松，董國建、彭建華雙雙跑進(jìn)2小時(shí)10分以內(nèi)。
截至目前，中國男子馬拉松共有董國建、多布杰、彭建華3人跑進(jìn)2小時(shí)11分30秒，達(dá)標(biāo)東京奧運(yùn)會(huì)，他們也是中國男子馬拉松最具代表性的老中青三代運(yùn)動(dòng)員。作為其中的希望之星，彭建華去年年初才迎來生涯首馬，不到一年便將最好成績提升至2小時(shí)09分57秒，成為中國馬拉松歷史上第5位跑進(jìn)2小時(shí)10分的選手。只要在奧運(yùn)選拔賽上正常發(fā)揮，他將在明年的札幌馬拉松賽場上演奧運(yùn)首秀。
日前，彭建華接受了新京報(bào)記者的專訪。他坦言，東京奧運(yùn)會(huì)的推遲對每個(gè)人的影響不同，由于在肯尼亞外訓(xùn)期間身體狀況欠佳，比賽推遲讓他有了更多時(shí)間調(diào)整狀態(tài)。作為年輕運(yùn)動(dòng)員，也有更多的機(jī)會(huì)自我磨煉，在奧運(yùn)會(huì)前變得更加成熟。談及東京奧運(yùn)會(huì)的目標(biāo)，彭建華說：“突破自己，不要留下遺憾。”
除夕當(dāng)天，遠(yuǎn)在非洲的彭建華和隊(duì)友去超市購物。圖/社交媒體
肯尼亞冬訓(xùn)
常遇大神，基普喬格很友好
新京報(bào)：又是一年冬訓(xùn)，這次到肯尼亞集訓(xùn)了70天，當(dāng)?shù)氐恼w訓(xùn)練條件如何？
彭建華：我們是1月初到的埃爾多雷特，那里也被稱為“長跑之鄉(xiāng)”，除了國家集訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)員，還有一些地方隊(duì)的隊(duì)員在那里訓(xùn)練。我們的駐地和訓(xùn)練基地之間有一段距離，每周一、周三、周五、周日我們自己訓(xùn)練，每周二、周四、周六和基普喬格團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。
新京報(bào)：國外的訓(xùn)練環(huán)境肯定和國內(nèi)差別很大，有不適應(yīng)的地方嗎？
彭建華：我還好，已經(jīng)習(xí)慣了，這是我第5次去非洲外訓(xùn)，也是第2次在國外過年了。除夕當(dāng)天，大家一起出去購物，在駐地簡單慶祝新年，期間兩次理發(fā)都是我們隊(duì)伍的工作人員幫著理的。
新京報(bào)：每天的訓(xùn)練節(jié)奏是怎樣的？一周七天都訓(xùn)練，平時(shí)沒有休息嗎？
彭建華：平時(shí)我們自己訓(xùn)練，都是董哥（董國建兼任教練）制定訓(xùn)練計(jì)劃，早上出早操，下午一般都有訓(xùn)練，偶爾也會(huì)休息調(diào)整。和基普喬格團(tuán)隊(duì)合練的時(shí)候，一般周二是場地間歇訓(xùn)練，周四是30公里或40公里的長距離，周六是法特萊克跑訓(xùn)練。
新京報(bào)：合練時(shí)基普喬格都在嗎？會(huì)和基普喬格及他的教練交流什么？
彭建華：基普喬格一般都在，偶爾也會(huì)有事缺席。和基普喬格的教練帕特里克·桑交流更多，幾次外訓(xùn)都是他擔(dān)任外教，訓(xùn)練內(nèi)容和計(jì)劃都是教練直接安排，他對我們非常熱情，也會(huì)經(jīng)常對我們的訓(xùn)練進(jìn)行復(fù)盤和指導(dǎo)，告訴我們該如何調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃、技術(shù)細(xì)節(jié)。當(dāng)然，基普喬格本人也非常友好，會(huì)經(jīng)常和大家合影互動(dòng)。
新京報(bào)：你覺得這次外訓(xùn)的效果如何？
彭建華：因?yàn)槲业纳眢w在集訓(xùn)期間出了點(diǎn)問題，剛?cè)ツ嵌螘r(shí)間有些感冒，后面又出現(xiàn)了拉傷，總體上訓(xùn)練不是那么系統(tǒng)，對我來說，不是很理想?，F(xiàn)在回國之后，一直在調(diào)整身體狀態(tài)。
外訓(xùn)期間，彭建華請工作人員幫忙理發(fā)。圖/社交媒體
復(fù)盤2019
雖有波折，滿意達(dá)標(biāo)奧運(yùn)
新京報(bào)：2019年開始跑馬拉松，從首馬開始成績提升非?？欤绾卧u價(jià)過去的這個(gè)賽季？
彭建華：我覺得還是有很多波折的。比如在徐州第一次跑馬拉松，明顯經(jīng)驗(yàn)不足，連飲料都沒配，配速太不均勻了，當(dāng)時(shí)的成績不太意外，感覺還可以跑得更好。
新京報(bào)：柏林馬拉松容易出成績，你半程破了國內(nèi)紀(jì)錄，但最終未能完賽，主要問題出在哪里？
彭建華：柏林馬拉松確實(shí)非常遺憾。我前面感覺狀態(tài)不錯(cuò)，半程跑得太快，后面也是太想跑出好成績，導(dǎo)致身體出現(xiàn)抽筋的情況。那場沒跑下來，教練和我都挺失望的。
新京報(bào)：后面的3場比賽成績不錯(cuò)，每場都在PB，在廣州還達(dá)標(biāo)了奧運(yùn)會(huì)，你是怎么調(diào)整的？
彭建華：回國休息調(diào)整了十幾天后，參加了長沙馬拉松，算是以賽代練。我覺得狀態(tài)一般，后半程有點(diǎn)崩，但跑出了PB，成績還不錯(cuò)。最滿意的還是廣州馬拉松，賽前有人采訪我，我說跑2小時(shí)12分左右就知足，最后跑進(jìn)2小時(shí)10分，成績還挺意外的。
新京報(bào)：不久前你的教練肖麗接受采訪時(shí)說，對你未來的期望很高，你有沒有想過未來跑出什么樣的成績？
彭建華：我希望盡自己最大努力去跑，不斷創(chuàng)造新的PB。
新京報(bào)：從董國建到多布杰、楊紹輝，這兩年國內(nèi)男子馬拉松的競爭比較激烈，你如何看待這種競爭？
彭建華：我和大家關(guān)系都不錯(cuò)，雖然賽場上是對手，但私下里是關(guān)系特別好的兄弟。比賽當(dāng)然會(huì)去全力競爭，我覺得這種你追我趕、互相激勵(lì)的態(tài)勢非常好，董哥（董國建）他們起到帶頭作用，我們努力追趕。
接受采訪時(shí)彭建華顯得很自信。圖/社交媒體
展望奧運(yùn)
突破自己，希望不留遺憾
新京報(bào)：集訓(xùn)期間碰上了新冠肺炎疫情，這打亂隊(duì)伍的外訓(xùn)計(jì)劃了嗎？
彭建華：我們是3月中旬按原計(jì)劃回國，訓(xùn)練上影響不大。從肯尼亞回來后一直在云南呈貢基地訓(xùn)練。
新京報(bào)：奧運(yùn)選拔賽已經(jīng)推遲了，國內(nèi)各項(xiàng)馬拉松賽事恢復(fù)也遙遙無期，隊(duì)內(nèi)接下來的訓(xùn)練如何安排？
彭建華：雖然奧運(yùn)延期了，但是我們的訓(xùn)練并沒有放松。和以前備戰(zhàn)比賽時(shí)一樣，每天的訓(xùn)練量差別不大。5月中下旬，我們隊(duì)內(nèi)會(huì)有一次測試賽，檢驗(yàn)一下大家的訓(xùn)練情況。
新京報(bào)：東京奧運(yùn)會(huì)推遲到2021年夏天舉辦，戰(zhàn)線大幅拉長，對你的備戰(zhàn)影響大嗎？
彭建華：對每個(gè)人的影響不同吧。因?yàn)樵诳夏醽喭庥?xùn)時(shí)身體出了狀況，對我來說，有了更多的時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，有了更多的訓(xùn)練比賽機(jī)會(huì)，在奧運(yùn)會(huì)前能更成熟一些。
新京報(bào)：雖然達(dá)到奧運(yùn)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)了，但按照規(guī)定，還要通過奧運(yùn)選拔賽選出3個(gè)名額，對選拔賽是否有信心？
彭建華：我覺得選拔賽的競爭還是蠻大的，到時(shí)候還要看臨場的發(fā)揮，不過我還是挺有信心的，力爭拿到參賽名額。
新京報(bào)：不出意外，明年是你第一次參加奧運(yùn)會(huì)，會(huì)緊張嗎？給自己設(shè)了什么目標(biāo)？
彭建華：不緊張，畢竟參加了太多的比賽，已經(jīng)習(xí)慣了。突破自己，不要留下遺憾，結(jié)果讓自己滿意，就達(dá)到目標(biāo)了。
人物檔案·彭建華
出生日期：1996年12月18日
籍貫：湖南
項(xiàng)目：5000米、10000米、馬拉松
主要榮譽(yù)：
2017年全運(yùn)會(huì)游跑兩項(xiàng)全能冠軍
2018年全國田徑錦標(biāo)賽5000米、10000米冠軍
2019年田徑亞錦賽10000米第7名
2019年田徑世錦賽選拔賽10000米冠軍
2019年長沙馬拉松、南昌馬拉松國內(nèi)組冠軍
馬拉松成績：
2019年徐州馬拉松 2小時(shí)13分27秒（首馬）
2019年柏林馬拉松 未完賽（半程破中國半馬紀(jì)錄）
2019年長沙馬拉松 2小時(shí)13分19秒（PB）
2019年南昌馬拉松 2小時(shí)12分55秒（PB）
2019年廣州馬拉松 2小時(shí)09分57秒（達(dá)標(biāo)奧運(yùn)）
新京報(bào)記者 徐邦印
編輯 韓雙明 校對 王心
